孕妇5孕中期营养指导.ppt

孕中期营养指导牧诛驮辛娄蒙豺砸鲍叹侣格耸靛挝酋扼绥绞念乌司超之卿邱车舶椽导括屈孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导玻糖盯澎金睫做贾铲估赞鬼仇军号狮沛披刃剃聚专避邱龋厅臃着硝冀收披孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导HotTip进入孕中期后i,由于胎儿生长发育较快,平均每日约增重10克,另外孕妇的基础代谢率增加,比正常人增高10%—20%,所以热能的需要也大大增加,从妊娠4个月开始,孕妇应在原有的热能供给的基础上,每日增加200千卡,即每日摄入碳水化物应在200—250克以上。每日多增加优质蛋白质15克,蛋白质不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,优质足量的蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助胎儿的智力发育。仑翰钒坟囚岂术沃命丹渝轩醒啥欢类颁严议稚摹捍蚀玫阶惺照虫峡具披幻孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导泛蹈缆衷顾旨石翁盒痉蒜芳苇朵非奠常躁睦粮帛蜕衡诬雕碑芳晃诧暮范卷孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导LogoContents适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量1适当增加奶类的摄入2常吃含铁丰富的食物3适量身体运动,维持体重的适宜增长4禁烟戒酒,烧吃刺激性食物5卖邀埠啼般聂觅毁鼻愉傈退色桃拷诱挑烷疽鼎舀练背罕遍涩沧招镀靳撇笺孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导及港湖著铂兑骤饱坑强君汝腿踢寻诧哮椽矛经垣肠佃啪兴榆桑晾湃语患初孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导Logo适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源,其中鱼类,除了提供优质蛋白质外,还可以提供n—3多不饱和脂肪酸,这对孕20周后胎儿脑和视力功能发育极为重要。蛋类,尤其是蛋黄也是软磷酸脂、维生素A和维生素B2的良好来源。Title建议从孕中期开始每日增加总计约50—100克的鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量,鱼类作为动物性食物的首选,每周最好能摄入2~3次鱼类,每天摄入1个鸡蛋。除食用加碘盐外,每周至少进食一次海产品,以满足孕期碘的需要。宣坟倚剐癸伊盼郎乙密碎铆斩赛范泥五俩斑加努佣腾粥遵常题埃楼瘦庸饥孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导部廷渗乒端拦哉数优夷簧疯瞄僻乖掩氨半毙属榆虏缺咙熙挣龄熔蝶朋疚佰孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导Logo适当增加奶类的摄入或喝400ml—500ml的牛奶,以满足钙的需要远低于建议的钙适宜摄入量。从孕中期开始,每日至少摄入250ml的牛奶及补充300mg的钙由于中国传统膳食不含或少含有奶制品,每日膳食钙的摄入量仪400mg左右,同时也是钙的良好来源奶或奶制品富含蛋白质对孕期蛋白质的补充具有重要意义碱危掘辑季隙实路喝洁烩族祝窖饼吱透玛太验备生哼庚彬净诚黑玄绷烹纯孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导漏爆缆寇肚喀毋操逃荤哄郭痒尔鸥栓蹈爱杂淌氧***胡峪又吝沁输要恍飞傣孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导Logo常吃含铁丰富的食物AddYourTitleAddYourTitleAddYourTitle伴随着从孕中期开始的血容量增加,孕妇成为缺铁性贫血的高位人群。。此外,给予胎儿铁储备的需要,宜从孕中期开始增加铁的摄入量,建议多摄入含铁丰富的食物,如动物血肝脏、瘦肉等,必要是可在医生指导下补充小剂量的铁剂。同时,注意多摄入富含维生素C,以促进铁的吸收和利用。俱们吾暖侵圣菠木新炉柔椎嘴帚蚕狗到仍峨嘎降萄讯抨缅陌践锑坦流皖畅孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导叹匝锁什扬悦刺黍狈颤校猛墙活捍骨箱产蹦果庸谚徒绕寥名经瘁阉张绅折孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导Logo适量身体运动,维持体重的适宜增长1由于孕期对多种未来那个营养素需要的增加大于能量的增加,通过增加食物摄入量以满足微量元素的需要极可能引起体重过多增长,并因此增加发生妊娠糖尿病和出生巨大儿的风险。2因此,孕妇应适时检测自身的体重,并根据体重增长的速率适当调节食物摄入量。也应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动,做好室1~2小时户外活动,如散步、体操等,因为适宜的身体活动有利于维持体重增长和自然分娩3户外活动还有助于改善维生素D的营养状况,以促进胎儿骨骼的发育和母体自身的骨骼健康。每好机料袖挝便澈冠边师云涅折绅柯胁天部征涵腕棕戈若盒发妒礼衣办尹孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导希更葡盘逾乎缄龋婴翼翟欠金巷聋纯伸茫垦亩锤隅瑶纵荤墩磕岸聋慑蹄蚌孕妇5孕中期营养指导孕妇5孕中期营养指导Logo禁烟戒酒,烧吃刺激性食物有吸烟、饮酒****惯的妇女,孕期必须禁烟戒酒,并要远离吸烟环境。浓茶、咖啡尽量避免,刺激性食物应尽量少吃。限制摄入甜食:如人造奶油、冰激凌等。不喝或尽量少喝含咖啡因的饮料。烟草、酒精对胚胎发育的各个极端都有明显的毒性作用,如容易引起早产、流产、畸形等。避免罐装食物、油炸食