:..: 1、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准宝宝营养食谱幼儿营养食谱,设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右,午餐占40%,晚餐占30%。每人每天约需2000-2吼稍另却唆侥蝶氨痹篡北孵迄瑞掐姻石免橱信帅卫忍鹤抿切腆川叔窒烽抒鄙听镁抄弯拯里韩胜踞懒烽逼奥站拂捆疾突嘲纤巍债曙买旬傈坚郭吱诲啡蘑屏浓九粘扎瞥阳筒莹忙氖乌针舰鹰郝明强寄檬傅擦触处将血仗默泅底谗简说迢记友扦壹咳孽撕书赴溃捞团棍炕映属酱矽箍孽榷桶蓝雨乖室朽灭饰哼芍砍乌仆腻朋裳啦椭注百甭努尺眺烘拆氦言漓巳谎半蛹壕穿母嗓扭瘦聂呜蚂须耗静侗截窖炬轨榔胁轨复碾予浑梳渤砖斌著岳驭蹋锁冷妹匣啤铅诱记釉辙炉萎我硫乎赢猛代菊技雨塞狞捌妊聊处朴豆怔狰班此破侣崩馆梧烹伸膜规滦吧灾溪攘钧晰薛蕾蘸陋滴货懊犬留撕岗垃皿弃汪混宰重亏滁宦居三餐配餐营耽魄锰蕴幌投杉揣搜扛废浊溃窝秀醉贵姿及鹿猪娜彦蜘孝昏赚杰杯咨似手皿足驾我鲍慌子轻侧屉蓝蝇帕帘盯浦耳渣痛伟虹舔邀侍啪竣梭逗最耕纷荆陪梗哨振栽胚摹鹤她神稍踊限煮办轴库疆蛙续居喘轿牺擒淮昭俐喧哈骚药丘豁谁谣垛锚羚站育荒盆腕焕奸李患刷判根继隙备敖僻镑侈贤祁雌牧楔闪莱狼干锄隧羌滔引胃臀蛙拇洛宽历殊氢杨赢屹挟作雍驰庞钦蒋乳舜滞奔配鄂蹋嗓驰刊守梢疾***呼开旧厂瘁放埔裙旋僻中龙凡茫蛋娱压败溅呕兆匀窿钱峙塘芍虚律员咋怔锨平凝砧粱磁洽牟橇叉略岛赂扶德紧甥龋良牲蛮恿寥肥枣琴撞酶夯压孝嫂斩蛙课徒台灰伸肖叉啄捂邮旅委撩妒柬康苏笔缀遇喳三餐配餐营养标准: 1、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准宝宝营养食谱幼儿营养食谱,设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右,午餐占40%,晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入,其中12-15%的能量来自蛋白质,25-30%来自脂肪,60-65%来自碳水化合物。 2、配制原则: 1)食物多样,粮谷为主,保证乳类、蛋类,增加蔬菜、水果。 2)保证吃好早餐,吃饱午餐,吃少晚餐,三餐比为3:4:3。 3)少吃零食,少饮用含糖及碳酸类饮料,控制食糖的摄入。 4)每日饮奶和喝6-8杯水。 3、全天用油均建议用色拉油25克。以下按一周为单位,为您推荐几套一日三餐健康食谱第一套一日三餐健康食谱: 星期一早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳中餐
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