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小儿多动症的膳食营养
家庭医生
2012-12-27
多动症患儿的膳食营养
小儿多动症是一种常见的儿童行为异常问题,学龄前儿童中发病较多。多动症的孩子虽然不存在智力缺陷,但如果置之不理,就会影响到孩子的学习以及人际交往。对于多动症的孩子,除了精神上的引导,家长还要从饮食上给予关注。
针对小儿多动症,膳食上应合理安排好,不让孩子食用过于辛辣、油腻、刺激性的食品,如辣椒、肥肉、大蒜等。保证孩子每日饮水充足,多吃水分足、维生素多的蔬菜、水果。下面介绍几种食疗方法。
利他林不能乱用
利他林是一种治疗儿童注意力缺陷及多动症的神经类药物,服药后可以让孩子的精神高度集中。莫达非尼,有人称其为“不夜神”,一般用于治疗嗜睡症和睡眠呼吸暂停。莫达非尼的副作用主要包括失眠和食欲减退及过敏反应等。但是无论是吃其中哪一种“聪明药”,想要大幅度提高成绩,都是不可能的。更可怕的是,服用利他林会产生胃肠道不适、嗜睡、心慌、心跳加快等副作用,严重的会影响中枢神经,正常人是不能乱用的。
健脑食物多有益
日常锌铁获取足:无论是多大年龄的孩子,均衡、多样化的膳食都是一切营养的基础,粗细搭配、荤素得当,不偏食,不挑食,食物成分之间的互补作用能保证各类营养物质都被很好地吸收。多动的孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。保证多动孩子的神经发育可对缓解和预防多动症起到一定效果。
蛋白质:蛋白质是构成神经细胞的重要成分,而优质蛋白比如蛋类、鱼类、瘦肉等,富含各种氨基酸,可以缓解多动症状。学龄前的孩子应保证每天一个鸡蛋,一袋250ml的牛奶,蛋白质45~6Og学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶,1~2个鸡蛋,其他动物性食品100~150g。多动症的孩子应在此基础上再适当增加蛋白质的摄入。
DHA:为多不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要的作用。鱼类中的含量较高,孩子常吃鱼,有助于改善脑功能,提高智力。
健脑食物多有益
B族维生素和卵磷脂:B族维生素参与体内物质代谢,有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏,以及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中,因含有油酸酯和亚油酸酯,对促进脑发育有较好的作用。
锌和铁:缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因,但对于脑发育以及维持正常的脑功能确是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响,影响智力的发育和行为控制。所以富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在l2~18mg。动物肝脏、瘦肉、深色蔬菜等含铁较多,而奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多,另外紫菜等有安定作用,可以适当多食。
热量甜食不宜多
高糖高脂的零食
孩子的身体和大脑都处在迅速生长发育的阶段,需要种类多样的食物。我们现在获得食物的途径越来越便捷,却不一定样样都好。各式各样的零食,小饮料,他们鲜艳的颜色和可爱的卡通形象吸引着孩子们的目光。殊不知高糖的饮食会引起儿茶酚胺等