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学会健体.doc


文档分类:生活休闲 | 页数:约3页 举报非法文档有奖
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膆学会健体螄今天是五一劳动节。在这个节日里,我想到了劳动的重要,它既能创造财富,又能锻炼身体,真可谓一举两得。然而,健体不光就是劳动,它有着丰富的内涵:体育锻炼可以健体,修心养性可以健体,营养搭配同样可以健体。可见,健体的方式极多。艿首先是运动健体。生命在于运动。只有坚持锻炼,才能有健康的体魄。改革开放的总设计师***同志,常年坚持锻炼,79岁高龄时,一次还能游泳90分钟,游程达1000多米。健康的身体使老人在繁重的工作中仍游刃有余。非典时期的英雄60多岁的钟南山院士,学生时代积极参加锻炼,在抗非前线,他夜以继日地工作,不怕传染,与他健康的体魄也是分不开的。另一位水稻专家袁隆平年愈古稀,仍精力充沛,为人类培育水稻优良品种做出了卓越贡献。他自信地说他还可以继续工作到80岁。蒈其次是营养健体。营养与健体直接相关。吃得好,吃得饱,不一定就是营养好。要想营养好,还得合理膳食。不同的人群,有不同的营养需要,但基本准则是一致的。中国居民的膳食指南:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;吃清淡少盐的膳食,饮酒应适量;吃清洁卫生、不变质的食物。参考膳食指南,结合自己的具体情况,调整饮食,维持均衡的营养状况,为健康的肌体打下坚实的基础。袇再次是修心健体。一个人经常心情好,那么他的身体也会好。人的心情快乐与否,很大程度上取决于自身。如果能以最大限度排除外来干扰,知足常乐清心自守,不为名利得失所困惑,专心致于修心健体,那么他的身体就会永远健康。薂当然,健体的方式方法还有很多,比如气功健体、瑜伽健体等等,简直不胜枚举。朋友们,学会健体吧,让我们永远具有一个柔美、健康的身体!以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;me

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