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职业农民阳光心态系列讲座.ppt


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文档列表 文档介绍
职业农民阳光心态
主讲:张晓林
职业农民阳光心态系列讲座
职业农民阳光心态系列讲座
第六讲职业农民遇挫调适
正确理解挫折
挫折的阳光心态
挫折的调适方法
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一、正确理解挫折
1、我和挫折一起过日子
什么是挫折?通俗地说挫折就是喝水噎着了,爬山腰闪了,上班遇交通阻塞了,升职有变故了,生意做亏了等等这些在生活中出现的各种不顺畅。
心理学认为,挫折是指个体在从事有目的的活动中,遇到了障碍或干扰,导致其动机不能实现,需要不能满足时产生的情绪反应。
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2、挫折千变万化
我们的生活处处会遇到挫折,挫折并非总是以一种“面庞”示人,而是像我们的天气一样,形式多变,总是会变着花样向我们展示。那么,到底什么才是挫折的真实面目呢?
(1)挫折情境出现
(2)挫折情境的认知与评价
(3)挫折的情绪或行为反应
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3、为什么日子里有挫折
挫折一直和我们相伴生活,尽管我们也是时时刻刻调整自己,那么为什么还会出现挫折呢?是什么原因让挫折出现在我们的日常生活中呢?
(1)双趋冲突
(2)双避冲突
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4、挫折助我快乐成功
草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天,蛹出现了一道裂缝,里面的蝴蝶挣扎了好长时间,身子似乎被卡住了,一直出不来。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍,于是他拿起剪刀把蛹捅破,让蝴蝶脱蛹而出。然而,由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎,身躯臃肿,翅膀干瘪,根本飞不起来,不久就死了。
(1)挫折是成功的向导
(2)挫折是生活的滋润
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二、挫折的阳光心态
有一个教授找了九个人做实验。教授说:你们九个人听我的指挥,走过这座曲曲弯弯的小桥,千万别掉下去,不过掉下去也没有关系,底下就是一点水。九个人听明白了,哗啦哗啦都走过去了。走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不仅仅是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳,庆幸刚才没有掉下去。教授问:现在你们谁敢走回来?没人敢走了。教授说:你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上,诱导了半天,终于三个人站起来,愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半就再也坚持不下去了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这时打开了所有的灯,大家才发现,原来鳄鱼是真的,但是在桥和鳄鱼之间还有一层网,是黄色的,刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了,说要知道有网我们早就过去了,即个人哗啦哗啦的走过来了。还有一个人不敢走,教授问他:你怎么回事?这个人说:我担心网不结实。
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1、笑对挫折
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2、我以自己为荣
有家猎户,院子里种了好多葡萄。有只狐狸,每次等猎户一出门,就来到葡萄架下,希望能吃到葡萄,因为葡萄架太高的原因,使得它每次都是乘兴而来,扫兴而归。有一天,狐狸一点东西还没吃,饿得饥肠辘辘,它又一次来葡萄架下,看到这一串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺!狐狸向后退了几步,憋足了劲,猛然跳了起来,可惜,还差那么多,几次下来狐狸实在跳不动了! 狐狸想:要是掉下一串葡萄就好了!它仰起脖子,等了好长时间,结果还是毫无希望。 “唉……”狐狸叹了口气。忽然,狐狸笑了起来,它安慰自己说:“那葡萄是生的,又酸又涩,一点也不好吃,送给我都不吃!”于是,狐狸饿着肚皮高高兴兴地回去了。
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3、我就是独一无二的自己
释迦牟尼说:“不要把你所得到的东西估价过高,也不要羡慕旁人,
羡慕旁人的人,不会有宁静的心情。”

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  • 时间2015-11-02