跳皮筋教材.doc

静宁县实验小学校本课程我爱跳皮筋编辑:朱引霞魏顺来二〇一五年八月活动计划指导思想:跳皮筋是一种有氧活动,能够人体心肺功能。主要是活动下肢,但手臂也要配合。跳皮筋可增强下肢肌肉,韧带。发展柔韧,灵敏协调等身体素质。有益身心健康发展。学校特举办跳皮筋兴趣小组。目的要求:,在游戏中正确运用单脚跳,双脚跳,叉花等跳皮筋的方法。,尝试根据童谣、诗词练****跳皮筋,在说唱中感受民间游戏的有趣。,体验合作游戏的快乐。训练重点(训练内容):训练内容:(1)基础训练:挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作。(2)简单练****一颗星》,《金踏踏》《锄禾日当午》《我是阿里巴巴》《白白白面粉》《金踏子》《小猴子弹琴》(3)组合跳出若干个花样来。训练重点:、诗词练****跳皮筋,在说唱中感受民间游戏的有趣。,诗词的吟唱中适当地创编动作。采取的措施:,高质量,高标准完成各项动作。。、口诀的质量,达到教学相长。,齐心协力完成本学期活动。我爱跳皮筋跳皮筋,也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋,是一种适宜于儿童的民间游戏,约流行在20世纪50至80年代。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳,长3米左右,皮筋被牵直固定之后,即可来回踏跳。可三人至五人一起玩,亦可分两组比赛,边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长,其他人轮流跳,按规定动作,完成者为胜,中途跳错或没钩好皮筋时,就换另一人跳。一、::跳橡皮筋,跳橡皮绳,跳猴皮筋,:儿童(小学生范围):::挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、:民间游戏二、目录1​基本信息2跳法介绍3动画人物4基本常识5玩法介绍1.​基本信息20世纪中叶发展起来的一种适宜于儿童的民间游戏,又称跳橡皮筋,跳橡皮绳。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳,长3米左右,皮筋被牵直固定之后,即可来回踏跳。参加者一般3人以上。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作。,到腰到胸到肩头,再到耳朵头顶,然后举高“小举”、“大举”,难度越来越大,跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作,同时还可组合跳出若干个花样来。跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动,由于它具有经济、简便、趣味性强等特点,故易于在广大学生中普及。《虫虫计划》主角人物——皮筋年龄:9万岁。基本性格:没主见又自作聪明,脑袋少根筋,有轻度***癖。性格亮点:往往聪明反被聪明误——不自知的情况下揭钻石老底。爱好:拍钻石马屁;与发条追逐;为钻石喝彩(不管是否倒彩)。口头禅:我们家老大最X了!语言风格:语速骤快骤慢,大嗓门,破锣腔。招牌动作:身体像个弹簧似的快速从这边跳到那边,查看;在原地弹跳几下快速前冲(往往会撞到东西或虫)出点小状况;(讨好钻石时)抱住钻石的胳膊或揪住钻石的触角或抓住他身体的其他部位不撒手。行为模式:反应快,风风火火——有“先锋”的架势和状态。行为夸张:(被钻石讨厌时)触角直贴脑袋、全身线条松弛、瘫痪、受伤融化状,一听到钻石声音又立刻恢复精神。专属情绪场景:受打击时,一阵狂放的打击乐声中绵软倒地。专属颜色:嫩绿色。片中定位(职业):粉刷匠;钻石的跟班+跑腿;发条喜欢逗弄、追逐的对象;钻石的出气筒;幼虫们无底线玩闹(又拉又拽又啃又咬、吃喝拉撒也不介意)的对象;杏仁鄙视的对象。角色整体描述:看起来皮筋是只反应挺快的虫,却总是情急之下闹出不少笑话,尤其是他老大钻石的——钻石摔跤了,他会高兴得炫耀说“摔得帅”;钻石被砸了他会炫耀说“老大脑袋好顽固”;一根刺扎上钻石的脸的话他会炫耀说“老大脸皮厚”……他总在无意揭钻石老底的过程中制造不少笑料哦~~,将皮筋举至三个部位第一高度:两臂自然下垂拉皮筋。第二高度:将皮筋举至与肩齐平。第三高度:一臂上举拉皮筋。折叠基本动作跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多,但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合,创造出新的花样。点:站在皮筋的一侧中间,两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次,另一脚随之跳起用前脚掌点地。(注:以下基本动作的预备姿势同“点”)。迈:一腿自然弯屈从皮筋这一