足球 社团活动记录.doc

足球_社团活动记录(校足球队成员)薀罿螆主羆螁膄要荿肈肁活肃蒃膀动肈膈螈内蒄膁芈蒂一、训练前需要热身活动“袅蚃蚈先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。袀莈薇二、基本功传接球练****芆肁莄1、练****脚内侧互相传球。虿蒈袃2、练****脚外侧互相传球。蚇螂莀3、分组练****一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用脚内侧或脚外侧传回。螂羁芄容蒈芆②一名队员传球,另一名队员脚底停球迅速拉回,然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过,再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前,传回。螃薄莃③一名队员传球,另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后,然后用另一只脚传回。蒀薈肀④一名队员左脚向右侧横拉球通过体前,同时向右侧移动一步,连续重复3次,然后斜线传球,跑回开始的位置。另一名队员重复上述练****膄羂螈艿蚈肅注:当向内侧或向外侧变向处理球时,应当事先做好变向的准备,并开始调整脚的方向,随后变向移动。学生应当学会选择一点作为目标,传球时要考虑到球的变向,这些经验只能从练****中获得。在进行下面的练****时,两队员间隔距离为10米:(校足球队成员)莁***蚆主螆膃螃要腿芇蚄活袃蚁***动羈莇虿内芄羁蒆螀一、训练前需要热身活动“蚅袁衿先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。螀薆蒇二、基本功传接球练****肆薃羃1、练****脚内侧互相传球。葿蚆膁2、练****脚外侧互相传球。蒇羁薁①脚背踢球传给同伴,同伴用脚外侧停球,并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置,将球传回。莃袃容薂蚆芆②练****形式同上,踢球时身体后仰,将球传起,同伴可以用身体的任何部位接控球,然后将球传回。蚄螃羃考虑到运动员的年龄差别,在进行下面的练****时,两队员间隔距离应限定在10~25米之间:芁螆薂③当球下落在体前时,用脚背凌空踢球,同伴接球后传回。肅蒄聿④用脚内侧或脚外侧凌空踢球,增加球的旋转。练****形式同上。聿袆羅⑤踢反弹球。蒅袂肂⑥同伴将球抛向练****队员的两侧,练****队员侧身摆腿将球直接传回。袈羆羃在下面的练****中,接球队员可以停球,然后回传。技术熟练后,双方接控后再传回。(校足球队成员)羀蝿羂主螄膃荿要螈衿蕿活膄薁蚆动螁衿莃内薅薀罿莈一、训练前需要热身活动“羆螁螆先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。荿肈螃二、基本功传接球练****肃蒃薈1、练****脚内侧互相传球。肈膈膆2、练****脚外侧互相传球。芃肀容蒄羁袆3、分组练****膁芈袀⑦直线助跑,用脚的前部自上向下用力击球,使传出的球向后旋转,同伴用胸部将球接停下来,然后以同样的动作传回。袅蚃芀⑧斜线助跑,用脚面踢球的远侧端,使传出的球旋转,同伴在膝部的高度用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。袀莈袅⑨斜线助跑,用脚外侧踢球,使踢出的球旋转,同伴同样用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。芆肁羆虿