Brushatleasttwiceaday-,,,,orskipbreakfast,-(moveawayfromtheteeth).’tbetotallyremovedbyrinsing,(tartar),brushingcan’,-setatimerifyouhaveto,butdon’-,-softbristles-theharderthebrush,:每天至少刷两次-你睡前一定要刷一次。当你睡觉的时候,你的口腔变得干燥。这更容易使细菌产生酸来攻击你的牙齿。起床也要刷一次,早餐前后都可以。餐后更好。这样食物残渣就被清理掉了。但是如果你在车上或者路上吃饭,或者不吃早餐,那起床就刷吧。这样清除夜间产生的菌斑。一天刷牙不超过三次-午餐后刷牙可以在正午获得很好清洁。但是不要刷太多次了,否则会损伤牙龈。刷牙要轻柔-刷牙太用力会损伤牙龈,可以导致
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