足球 社团活动记录.doc

(校足球队成员)荿主袈要羂活螃动膀内蚅容莄一、训练前需要热身活动“膂先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。袀二、基本功传接球练****螆1、练****脚内侧互相传球。蒃2、练****脚外侧互相传球。薁3、分组练****一名队员用脚内侧或脚外侧传球,另一名队员用脚底接停球,然后再用脚内侧或脚外侧传回。莆②一名队员传球,另一名队员脚底停球迅速拉回,然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过,再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前,传回。螈③一名队员传球,另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后,然后用另一只脚传回。袅④一名队员左脚向右侧横拉球通过体前,同时向右侧移动一步,连续重复3次,然后斜线传球,跑回开始的位置。另一名队员重复上述练****肁肇注:当向内侧或向外侧变向处理球时,应当事先做好变向的准备,并开始调整脚的方向,随后变向移动。学生应当学会选择一点作为目标,传球时要考虑到球的变向,这些经验只能从练****中获得。在进行下面的练****时,两队员间隔距离为10米:(校足球队成员)莈主蒅要薃活肂动肈内薆容袅一、训练前需要热身活动“蒂先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。蝿二、基本功传接球练****莄1、练****脚内侧互相传球。肃2、练****脚外侧互相传球。袁①脚背踢球传给同伴,同伴用脚外侧停球,并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置,将球传回。蕿②练****形式同上,踢球时身体后仰,将球传起,同伴可以用身体的任何部位接控球,然后将球传回。蒅考虑到运动员的年龄差别,在进行下面的练****时,两队员间隔距离应限定在10~25米之间:膂③当球下落在体前时,用脚背凌空踢球,同伴接球后传回。芀④用脚内侧或脚外侧凌空踢球,增加球的旋转。练****形式同上。艿⑤踢反弹球。蒇⑥同伴将球抛向练****队员的两侧,练****队员侧身摆腿将球直接传回。蒄在下面的练****中,接球队员可以停球,然后回传。技术熟练后,双方接控后再传回。(校足球队成员)肃主节要羇活膄动节内蚁容螇一、训练前需要热身活动“芅先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。薄二、基本功传接球练****膁1、练****脚内侧互相传球。蒈2、练****脚外侧互相传球。莇3、分组练****蚂⑦直线助跑,用脚的前部自上向下用力击球,使传出的球向后旋转,同伴用胸部将球接停下来,然后以同样的动作传回。薀⑧斜线助跑,用脚面踢球的远侧端,使传出的球旋转,同伴在膝部的高度用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。芈⑨斜线助跑,用脚外侧踢球,使踢出的球旋转,同伴同样用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。(校足球队成员)葿主肄要蚄活薂动膀内肆容螂一、训练前需要热身活动“羁先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。羀二、基本功传接球练****1、练****脚内侧互相传球。膅2、练****脚外侧互相传球。莀三、小组传球练****蚀方法:羄这是圆圈抢球的基本练****形式。5~8人一组,围成一圈,1~2名队员在圈中防守,周围的队员相互传球,圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界,被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练****这项练****是提高技术的一个很好方式,因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。芃螀孔子中学绿茵足球社团活动记录***(校足球队成员)袅主袂要莂活莈动袆内芄容螁一、训练前需要热身活动“膈先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。羇二、基本功传接球练****莃1、练****脚内侧互相传球。膁2、练****脚外侧互相传球。衿三、复****小组传球练****螅四、攻防练****螅主要练****每名队员在场上的位置感,最好的办法就是通过两队攻防演练而形成,我们队现在的队员位置感不是很强,而且阵型很容易脱节,这样也消耗了队员们的体力,首先,每名队员要明白自己的位置,进行攻防演练。在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友,进行沟通。蚀