初中体育课教案坐位体前屈测试.doc

羃体育(与健康)课教案莂七年级(水平四)授课教师:张超蒈羇教材肁内容袂坐位体前屈腿测试螄场地器材莄测试仪器一个芁课时目标罿运动参与目标:在快乐中参与。螅运动技能目标:在耐久跑中合理分配体力。蒂身心健康目标:检查学生的耐久跑能力,能正确运用呼吸的方法。蚁程序时间蚀课的内容袇教学组织与要求袄学生活动肀蒀蚄导荿羆入芃肂与蒈莅热肃膄身袀聿螄12羁羈分蒈薄钟肂课堂常规莁体育委员整队,报告上课情况,出勤人数。袈师生问好!芄宣布上课内容。肄公布测试标准。葿坐位体前屈标准莇等级羅男生(cm)袁女生(cm)~~~~~-~---、考勤、安排见****生。芈羆热身袃1、慢跑3圈蕿螈2、原地徒手操(四八拍)蒃扩胸运动袄振臂运动羁腹背运动***弓步压腿膃立位体前屈蚁双人坐位体前屈肀薆组织:羃○○○○○○○○○○螃○○○○○○○○○○膈××××××××××羆××××××××××螆△图一羇蚃薈薇螄螁芁芇螅膄蚁在操场上进行。肇薃2、教师领作节肀集合要求:螈快、静、齐。蚄莁蕿薈螅螃教师讲解时:学生注意力集中,认真听讲。罿艿薃袁莈聿四路纵队薄芄要求学生:肁动作协条、蒅舒展大方、蚆节奏感强。莂程序时间蒁课的内容芆教学组织与要求蒃学生活动蒀羀测羆试蒄安袃排莀与螆测薆试肄羁蕿蒆29蒆莁分莀薇钟薄三、测试安排肄先男生后女生进行测试肀每人二次试跳机会薈登记最好成绩蚃蒄袁莆肅袃薁蒇四、坐位体前屈测试膄教师讲解莂测试安排及注意事项芁按学号由小到大进行测试。蒈注意测试前做好拉韧带的准备工作。薆螂肂芆教师测试。学生注意听讲。学生根据老师安排进行测试。恢复与评价4分钟五、放松活动“自我按摩大腿肌肉”六、课后总结七、下课解散。集合后进行放松活动。重点:全班测试情况通过按摩大腿,使学生身体下肢肌肉消除疲劳。课后反思:以下无正文仅供个人用于学****