一穴制胜的好方法.doc

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse蒈一穴制胜的好方法螆1、按摩脸部穴位的好方法刚才一边浏览网页,发发帖子,右手放在鼠标上,左手放在脸上,很随意的动几下,过了一会居然打隔了。一照镜子脸颊红红的,才意识到我无意中按摩了四白等眼部周围的穴位。莃操作很简单,把左手张开,大拇指放在左脸颊上,食指放在右脸颊上,脸部哪里酸就按哪里。可以一边浏览网页或看书,一边按摩,很方便的。蚀卫士你好:照着这个方法做,效果果然不错,刚开始按的时候右边脸颊很酸胀,按了几分钟居然发热了,酸胀感也消失了。蕿 面瘫透宝丹羅2、厉兑穴-对付噩梦的良药螂厉兑穴是胃经的最后一个穴位。厉是噩梦的意思,兑是八卦中的一卦,代表沼泽,厉兑的意思就是掉进了噩梦帝裼泽中。这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义,另外,对于有神经错乱症状的人来说,厉兑穴能够精心安神。蒀怎么揉厉兑穴才有好效果呢?有个简单的办法:每天晚上睡觉之前,攥一攥第二个脚趾,这么一攥,厉兑穴就攥住了,再扭扭这个脚趾肚,最后用指甲掐掐脚趾肚。同时,索性把10个脚趾都掐一掐,这对于安眠特别有好处,这样晚上就不爱做噩梦,就该做好梦了。莇 芇3、大椎穴-阳中之阳统领一身阳气膂在中医针灸理论中,大椎穴为督脉之穴。督脉具有统率和督促全身阳经的作用,故督脉有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴,被称为“阳中之阳”,具有统领一身阳气,联络一身阴气的作用。所以按摩大椎可贯通阴阳,强壮机体。现代科学研究也证明针灸、按摩大椎可以增强人体免疫力,预防感冒。面瘫透宝丹膁低头时,摸到颈后突起最高的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎适宜的手法有按法、揉法和搓摩法,都方便易行。莈按法:深呼吸,在气止时用食指缓缓用力按压穴位,缓缓吐气;持续数秒,再慢慢放手,如此反复操作。搓摩法:用食、中、无名指轻揉,压力均匀放在穴位上,盘旋抚摩。揉法:以食指和中指或其中一指着力于穴位上,做轻柔缓和的环旋转动。大家可根据自身情况,选用上述一种方法或两、三种组合起来,每次按摩10—15分钟为宜。此法适用于各种人群,而且不拘于时间,一天做1—2次即可。但是需要提醒的是,年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔,避免挫伤颈椎。莅 袅4、丰隆穴-化痰强穴羁丰隆穴的主要功能是化痰。当出现哮喘、咳嗽、痰多时,一定要多揉丰隆穴,先从里面把痰化掉。葿揉完丰隆穴以后会有两种情况:一是痰散了,不知道哪里去了。二是老吐痰,而且很容易把痰吐出来。揉丰隆穴出现这两种情况,是不同体质造成的,但都对身体有好处。而且中医帝疋个痰,包括的范围很广,不光是指从肺里出来的痰,还包括脂肪瘤、痰核、血核(及血脂高)和扁平疣等。面瘫透宝丹薄 莅5、清冷渊穴-治上火而头痛、头胀、发热、心里烦躁蚁清冷渊穴是怯火的穴位,当您着急上火,嗓子痛,牙也痛,眼睛也痛,眼红目赤的时候,揉清冷渊穴火气马上就会降下去。尤其是您头痛、头胀、发热、心里烦躁时,揉外关穴不管用,可以揉清冷渊穴和天井穴,效果立杆见影。芇 袆6、照海穴——告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴螄照海最早见于《针灸甲乙经》,《千金要方》称“漏阴”,属足少阴肾经,是八脉要穴之一,通阴跷脉,有滋肾清热,通调三焦之功。蒂适用人群:主持人、广播员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者。芈注意:在按摩这个穴位的时候,要闭口不能说话,感觉到嘴里有津液出现,一定要咽到肚子里去。一般来说,点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现,疼痛也会马上随之缓解,古代修炼家都讲究炼津化精,津液升发多了,人体的肾精自然充盈,客观上也起到了滋阴固肾的作用,是真整调动了人体的大药。闭口不说话,并没有什么玄机,只是为了使升发的津液易于滋润喉咙,这也就是古人所说的吞津法。阴跷主人一身的水液,交会于照海穴,既滋肾清热,又能通调三焦,所以揉按照海穴会激发肾中精气,引水液上行,滋润喉咙,虚火得到肾水的滋润则下行,嗓子疼痛自然就“水到病除”了。羅面瘫透宝丹膃 膂按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛,还能治肩周炎。荿方法:坐在床上,屈膝,脚底平踏在床面,自己用双手拇指分别揉摁两侧内踝下帝裾海穴(如下图)2~3分钟,刺激量以自己产生酸胀的感觉为宜,每天坚持按揉1~3次。莇还可以治失眠症薃睡前揉几分钟照海穴,不仅可以滋阴降火,补肾益气,而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉,何乐而不为呢?袃【用之有道——武医痞如是说】***照海穴释名:照,照耀之意;海,大水之意。该穴不但能主治咽喉肿痛,配肾腧、关元、三阴交,还可以主治月经不调。蒅7、手三里--人体的强壮穴肂 荿大肠经上的手三里曲肘取穴在肘横纹头下2寸。提起足三里,向来声名显赫,但足三里却默默无闻,其实手三里也善治胃肠病,与足三里并用,效果更佳。此穴还善治腰膝痛,不论急慢性。手