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请结合课程(一)《教师心理问题自我调适》,试分析教师产....doc


文档分类:医学/心理学 | 页数:约3页 举报非法文档有奖
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请结合课程(一)《教师心理问题自我调适》,试分析教师产生“职业倦怠”的原因及有效的解决方法。我认为主要是以下几方面原因使教师职业倦怠。一、。教师的人际交往能力会影响他们的情绪管理水平。教师缺乏与学生、同事进行沟通的技巧,就很难把情绪作为一种激励手段来提高自己的教学效果。教师自身经验的局限会影响情绪调节的能力。有很多的教师是从学校毕业后直接走上教学岗位的,他们缺乏独立生活的社会经验,挫折耐受力较低,开始工作时难免会遇到一些问题,处在这个阶段的教师容易产生不良的情绪。,激烈的竞争和紧张的工作环境是社会上很多教师产生消极情绪或者心理问题的重要原因。另外很多学校都扩大自己的学校规模,导致师生比例增大,教师教学工作量增加,长期的高消耗、高紧张状态,也导致教师产生消极的情绪。,比如,赡养老人问题、家庭经济问题、子女培养问题等。教师若不能处理好这些问题,情绪就会受到影响。学校内部的人际关系也会影响教师的情绪,包括与主任、校长等行政人员相处融洽与否,与同事相处的好坏,以及师生关系的质量等等。二、如何进行情绪状态的调适由于教师的情绪问题有日益增多的趋势,学校和社会有必要培养教师调适和消除负面情绪的能力,提高其自身的心理健康水平。教师应学会情绪的自我管理、摆脱不良情绪的困扰,以最佳的状态、愉快的心情开展教育工作。那么,教师应如何进行情绪状态调适呢?方法有很多,本文着重从如下几方面阐释。,来自于个体对自我的清醒深刻的认识。善于识别自己情感的人才有能力对自己的情感进行调控。因为调节自己的状态必须在充分知觉自己的情感的基础上。格式塔学派很重视“此时此地”的情绪觉察,该理论认为,有效的情绪调节,第一步就是要能够正确地觉察自己的情绪,不管你当时是一个什么样的情况,先暂停、中断目前的情绪,让自己先冷静一下,感觉和体会“此时此地”的内心体验。如果不能觉察自己内心的情绪,人通常会把注意力放在外在的事物上。因此,更容易被外界环境所左右,以至于被情绪的波涛冲昏了头脑。为了避免冲动,教师要学会辨别自己的真正情绪。。它是由美国心理学家艾里斯提出的。他认为情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的,而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。ABC理论指出,诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因;而B即人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。该理论认为,改变不合理的观念,建立合理的观念,会产生出积极的情绪反应该理论通过对引起不良情绪的非理性观念的驳斥,达到情绪改善的目的。二、解决教师职业倦怠的方法解决教师职业倦怠的方法需要做好以下几方面的工作:首先,全社会要真正树立尊师重教之风。提高教师的社会、经济地位。公正的对待教师及其职业。社会对教师职业期望不宜过高,他们也是常人,是一个具有多种个性和生活方式的多面体。教师管理部门和新闻媒体应对教师职业角色进行合理的定位。要做好对普遍公众的正反引导,家长也要给教师职业合理的期望。另外一部分人,也不要卑视教师,他的职业练就了细心,认真和理性消费。我们要建立良好的社会支持系统。

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