老年人常见病知识讲座.doc

老年人易患的血液循环系统疾病:、高血压分为原发性高血压和继发性高血压,前者占95%以上,后者不足5%。我国是高血压大国,推算目前高血压患者已达一亿五千万以上。:理想血压:收缩压<120mmHg,舒张压<80mmHg;正常血压:收缩压<130mmHg,舒张压<85mmHg;1级高血压:收缩压140-159mmHg,舒张压90-99mmHg。2级高血压:收缩压160-179mmHg,舒张压100-109mmHg;3级高血压:收缩压≥180,舒张压≥110mmHg;:(1)血压波动较大。(2)容易有体位性低血压。由于体位改变如突然起床或站立出现头晕、眼花甚至昏迷。(3)容易发生心力衰竭。(4)常见症状有:头痛项强、目花心悸、失眠、脚步轻飘、注意力不集中、容易疲倦等。晚期可并发心绞痛、肾功能减退、中风等病变。3预防:(1)限盐:建议每人每日摄入6克以下食盐标准,相当于每天摄入一啤酒瓶盖的量。(2)增加钾、钙的摄入:在限盐的同时增加钾的摄入是预防高血压的重要措施,钾在新鲜蔬菜和水果中含量较高。全国营养学会建议每人每月吃蔬菜和水果13千克(相当于每天吃8-9两)。(3)钙可降低血压,饮牛奶是增加钙的有效措施。也可增加富含钙的其它食物如豆制品及海产品等。(4)戒烟、酒提倡减少饮酒或戒酒。酒精已被公认是高血压的发病因素。每天最好控制在白酒50~100毫升、啤酒300毫升以内。已有高血压危象倾向的人,如有家族史者和超体重者均应坚决戒酒。提倡戒烟吸烟对冠心病,某些肿瘤及呼吸系统疾病的关系已得到证明。因此对吸烟加以反对。(5)遵医嘱按时、坚持服药,勤测血压,按时进行健康体检。高血压患者要坚持“三个三”的健康处方,就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。“三个半分钟”指:夜间起床时,醒来睁开眼睛后,继续平卧半分钟,在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿半分钟,最后才下地活动,以适应体位的变化。“三个半小时”是:早上走半小时,中午睡半小时,晚上散步半小时。“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水,半夜醒来饮一杯温开水,早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢,容易形成血栓、睡前饮一杯水可稀释血液。二、,又称缺血性心脏病,为老年人常见病,多发病。、高血压、吸烟为冠心病的三大主要诱因;糖尿病、缺乏体力劳动、超重、精神紧张也与本病的发病有关。临床表现上有心绞痛、无症状心肌缺血,心肌梗塞、心律失常或心脏猝死等。其中主要为心绞痛和心肌梗塞,均为老年人的急症。,如高胆固醇、糖尿病、高血压,避免精神过度紧张、恐惧、劳累、突然用力和大量饮食等至关重要。,所以老年人应该对冠心病的症状有所了解,如果出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等情况以及体力劳动时出现胸闷、心悸、气短,或是反复出现脉搏不齐、不明原因心跳过速或过缓,都要及时就医,,老年人还要进行适当活动。运动宜从轻量级开始,逐渐增加活动量。尽量避免奔跑、跳跃。对于高龄患者来说,由于他们的出汗反应差、散热慢,所以在气温高或湿度大的情况下应暂停锻炼。三、,它是以猝然昏倒,不醒人事,伴