健体食谱.doc

袁一、玉女补乳酥膈材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。薆作法:蒄 ,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形。艿 ,再压成小圆形状(大小可自行决定)。袇 ,再以摄氏150度烘烤15分钟。蚆专家叮咛:黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质,从古到今都被奉为丰胸圣品,红枣补血,有益调理气血,改善胸部血液循环。袅二、归耆鸡汤:肁材料:当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。羀作法:螆 。肂 ,以大火煮开。螂 ,和鸡腿一起炖至7分熟,再放入当归,煮约5分钟,并加少许盐即可。虿专家叮咛:当归补血,黄耆补气,女人只要气血通顺,月经即会正常,亦可促进乳腺分泌健全。螆三、花生卤猪蹄:蒂材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。膀作法:蒇 ,备用。袆 ,再捞起洗净,备用。袃 ,以大火煮开,再转小火炖1小时。袂 。专家叮咛:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;、研究;不得用于商业用途。NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;、研究;不得用于商业用途。 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях.