卫生与健康.doc

其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为。
说到健康,也许有人会说:“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处。
卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降。
为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生****惯。良好的卫生****惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事。比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力。

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1、健康的概念健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。
2、心的位置、功能与保健
心位于人体胸腔内,推动血液循环。少吃含胆固醇多的食物,不吸烟、少饮酒,加强体育锻炼可以预防心血管疾病。
3、肺的位置、功能与保健
肺位于胸腔内,主要进行气体交换。出生后接种卡介苗可以预防肺结核。不吸烟、坚持体育锻炼可以预防呼吸系统疾病。
4、肝的位置、功能与保健
肝脏位于右上腹部,从肠道吸收来的营养物质经它加工后通过血液循环送往全身。养成良好的卫生****惯,注意饮食饮水卫生,做好注射器、穿刺针等的消毒可以预防甲、乙型肝炎。
5、胃的位置、功能与保健
胃位于左上腹部,有消化食物的功能。合理饮食、按时就餐,不吸烟、少饮酒可以预防胃病。
6、肾的位置、功能与保健
肾有两个,位于人体的左右腰部。它将血液中的废物滤出,变成尿液排出。加强体育锻炼,预防上呼吸道感染,养成良好的卫生****惯可以预防肾炎、肾盂肾炎。
7、怎样处理好人际关系?(1)正确认识自己,加强道德修养,适应群体及社会对自己的要求。(2)心胸豁达,尊重他人,乐于助人。(3)平等相待,谦虚谨慎,取长补短。
8、刷牙的时间、方法
刷牙时间:每天早晚各一次。
刷牙方法:竖刷法。
9、怎样预防龋齿、牙周病?(1)坚持早晚刷牙,方法要正确。(2)选有含***牙膏刷牙。(3)合理饮食,养成良好的饮食****惯。(4)定期检查。
10、怎样预防沙眼?(1)每人一条毛巾。(2)不用脏手揉眼睛。(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁。(4)有条件的最好每人一个专用脸盆。
11、怎样预防结膜炎(红眼病)?(1)避免和病人接触。(2)每人一条洗脸毛巾。(3)病人所用的脸盆、毛巾、手绢要煮沸消毒。(4)不用脏手揉眼睛。(5)有条件的最好每人一个专用脸盆。
12、怎样合理营养,养成良好的饮食****惯?(1)食物要多样。(2)食盐要限量。(3)饥饱要适当。(4)甜食要少吃。(5)油脂要适量。(6)饮酒要节制。(7)粗细要搭配。(8)