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八杯水时刻表精编版.doc

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八杯水时间表6:30起床一杯水排毒8:30到了办公室一杯水11:00第三杯水,补充流失的水分12:00午餐喝一大杯水或者果汁饮料12:50加强身体的消化功能15:00清醒头脑。17:30下班前一杯水22:00不喝太多五大原则:1、喝得快:一口气喝完一杯水(约150至200毫升)2、喝好水:水中加点料3、喝温水:冰水对脾胃不利,最好选择温水。4、空腹喝水:水会直接从消化管道中流通,被身体迅速吸收。5、勤喝水:别等口渴再喝

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