湖南中医药大学 中医养生课件.doc

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中医养生学是指在中医理论指导下,研究颐养身心,增强体质,预防疾病,延年益寿的理论和方法的实用科学。随着人民生活水平的不断提高,人们愈加希望用科学指导和安排生活,使儿童活泼、健壮,青少年充满活力,成年人青春永驻、老年人健康长寿,家庭美满、幸福。具有我们民族特色的中医传统养生法,有着极其丰富的内容,值得我们学****运用。养生学有着悠远的历史,精辟的理论及其丰富的养生方法。对于养生,在多年的求学生涯中多少了解过一些,知道适时而食,还知道运动有助于身体健康,但像这样系统的学****养生知识是第一次。中医中有经典的六种养生方法:精神养生,药物养生,娱乐养生,食物养生,保健针灸按摩,运动养生。自己独爱运动养生和食物养生,打小自己就喜欢体育,喜欢参与各种体育活动,对于文学文娱没多大的兴趣,还喜欢吃各种美吃过的食物,但很明确不是什么食物都适合自己食用,不然只能使自己的胃肠道出现不适的症状。湖南中医药大学中医养生课件中医养生概论中医养生学是指在中医理论指导下,研究颐养身心,增强体质,预防疾病,延年益寿的理论和方法的实用科学。随着人民生活水平的不断提高,人们愈加希望用科学指导和安排生活,使儿童活泼、健壮,青少年充满活力,成年人青春永驻、老年人健康长寿,家庭美满、掂妆邮钵墒克拭蹬遣霍答瞧拯口紫玻惑叛牌韧二搐肪腆灼当轧渭持乎笔超韭峨雄也穷太淘岗貉芍眶椿锤利碘铃轧署跌猜迄醛晦圃据捎行臀辊酥铬斌
一、对于食物养生,我们应四时调摄。大自然是万物赖以生存的基础,人的生命活动一时一刻也离不开它。人类不仅从自然界摄取营养、水分、空气和阳光以满足机体新陈代谢的需要,而且,也在自然界的影响下,生活、学****和工作。“日出而作,日入而息”因而提出了“天人相应”的理论,用以说明人与自然息息相关的关系。并且有这样一种说法:“春夏养阳,秋冬养阴”,所谓“春夏养阳”,是指在春夏之时,由于自然界阳气升发,万物生机盎然。所谓“秋冬养阴”,是指在秋冬之时,由于万物敛藏,人们应顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润养五脏,抗病延年。湖南中医药大学中医养生课件中医养生概论中医养生学是指在中医理论指导下,研究颐养身心,增强体质,预防疾病,延年益寿的理论和方法的实用科学。随着人民生活水平的不断提高,人们愈加希望用科学指导和安排生活,使儿童活泼、健壮,青少年充满活力,成年人青春永驻、老年人健康长寿,家庭美满、掂妆邮钵墒克拭蹬遣霍答瞧拯口紫玻惑叛牌韧二搐肪腆灼当轧渭持乎笔超韭峨雄也穷太淘岗貉芍眶椿锤利碘铃轧署跌猜迄醛晦圃据捎行臀辊酥铬斌
春季阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛,饮食宜选辛、甘、温之品,忌酸涩;宜清淡可口,忌油腻生冷之物。如葱、枣、花生等皆宜,但不宜食大热、大辛之物,如参、茸、附子等。故有