更年期女性头晕治疗.doc

一方面,日常饮食宜以清淡为主,忌食高盐食品,以及酒、咖啡、浓茶、辛辣食品等对神经系统有刺激作用的食物;摄取足够的B族维生素,多食小米、玉米、麦片、蘑菇、动物肝脏、牛奶、水果等。另一方面,可以自制菊花粥食用,具体做法为:取干菊花50克,入锅加清水煎成汤;再取100克粳米,淘洗干净后,入菊花汤中熬煮成粥,每日一次。同时,日常最好避免太强烈的光线,避免太嘈杂的环境,保持生活环境的平和安静。当眩晕发作时,要尽快平躺休息,避免头部活动,以免摔倒造成其他身体伤害,也可在身边常备安定片等镇静剂,还有止吐药物,以作应急之用;待眩晕症状好转后,要慢慢做一些头部和肢体的活动,逐渐摆脱虚弱的身体状态。更年期头晕怎么办:更年期是女性从生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点,是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期,因此除了要保持精神愉快,生活有规律外,还应注意日常的营养饮食。1、控制高脂肪和糖类的摄入。更年期妇女容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期时发生变化,使摄食中枢失调。随着年龄的增长,活动量减少,体内消耗热能随之减少,造成热量过剩引起肥胖,会导致糖代谢紊乱,而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常,促使动脉硬化症的形成和发展,增加心血管疾病的发病率,所以更年期一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。2、尽量吃鱼虾和豆类。蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。3、确保日常饮食中含有丰富的异黄***和硼。雌激素水平低会引起不适感,而异黄***和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄***(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如苹果、甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低。4、多吃蔬菜和粗粮。许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。并应多吃富含硫***素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫***素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。5、少喝咖啡。研究表明咖啡因能引起潮热,因为它会扩张血管。6、降低食盐摄入量。更年期妇女由于内分泌的改变,可能会出现水肿、高血压,因此每天食盐摄入量应控制在3~5克。7、增加钙铁摄入量。更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于1000毫克。更年期头晕怎么治疗母亲早上起来经常头晕,而且还不能久坐,久坐后起来就头晕,这是为什么啊?还有人建议去做什么磁控振什么的?这是什么啊?:14人气:14解决时间:2009-10-1408:30满意答案好评率:0%头晕乃是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等。除了以上的原因外,缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同,头晕也分为以下几种