形意拳自学教材.doc

我是自学的,但我真的不支持自学,走太多弯路了,一个三体式就有很多的讲究,可能你今天站是一个感受,。不过也不好尽给各位泼冷水,个人觉得自学并没什么不可以的,可以先压压腿,站站桩,找找感觉,,比如哪里开始痛,,?如果为了自卫,或是说想出工夫那就最好找个真正的师傅,那样才能系统的学****形意门里有好多东西只有拜师才能学得到的。如果是想健身或只是想入门的话可以按以下的方法学****建议以下推荐的教学光盘较为具体详尽)从基本动作开始学****循序渐进的练****同时尽量多看关于形意拳的理论知识,(包括修道方面的书---因为内家拳就是丹道学的“学前班”)对练拳的基本要点和要求一定要记住并容入平常的练****里面,如提肛,头顶,沉肩。。。等要求,一定要注意。,多站,多学****多揣摩,特别是要领要吃透,但各家有各家的练法,切不能贪多杂乱。(非常重要),其他的就不用多学了,五行拳要多练,每次至少要出汗,(注意:练拳的时候不要用力。不要用力的意思是不要加力故意要打出力量,那就错了,比如劈拳,开始要放松,用的力量够你把手劈出去就够了,不要加力,要多体验动作里的要领,这样慢慢就会出功夫。也达到了健身的效果和蓄力。,如果想进一步学****的话请找个真正的师傅,让师傅帮你找你的毛病,继续深造学****如果只是想健身的那你学的已经足够了,至少能让不太懂形意拳的人感觉你很厉害了。也希望有不对的地方请高手出来指正。以下教材是否购买任君选择吧,但不要骂人。本意是为自学形意拳爱好者提供,如有需要请联系。QQ271767469(医中杰)1、卢氏形意拳-----购买:2张DVD光盘共200元。(本人强力推荐—技击结合现代力学)简介:传授功法内容系统:桩功及五行拳架教学;五行拳劲力解密与用法;十二形拳架教学;十二形劲力的解密与用法;五形十二形连环拳架教学;五形十二形连环劲力解密与用法;形意拳单操手拳架教学;形意拳单操手劲力解密与用法。所有教学均有注意事项和具体细讲。示范:由卢氏结构第二代传人靳爱祥亲自讲解演练功法。商式形意拳----购买:2张VCD光盘共50元,(本人强力推荐--养生技击双合)简介:曹师名文,字志清。祖上世代居住太原城内,他出身于抗战烽火初起的1938年。内容包括:商式形意拳三体式动作讲解,五行拳高低中架子慢动作演练,十二形拳的各拳特点和注意事项。示范:由曹志清老师本人讲解和演练。邸国勇,形意拳:(学套路架子不错,但内含难领会)五行拳及五行连环拳八字功及八字功连环拳八式拳十二形拳杂式锤5VCD 100元形意五行剑/刀/枪/棍及五行连环剑/刀/枪/棍4VCD 80元形意拳-拳械套路欣赏    2VCD 60元形意杂式锤/八式拳/十二形拳/五行拳及五行连环拳/八字功及八字功连环拳5DVD 125元(含中英文字幕)形意五行连环剑连环刀连环枪连环棍4DVD 100元(DVD含中英文字幕)形意拳-拳套路欣赏 1DVD 30元(含中英文字幕)简介:河北蠡县人,1948年9月生人。北京市武术协会委员,国家一级武术裁判员,中国武术七段,八卦