根据所学知识谈谈对心理健康的理解.doc

1、根据所学知识谈谈对心理健康的理解?答;心理健康是完整健康概念的重要组成部分,是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳状态,有广义和狭义之分,广义上指一种高效而满意、持续的心理状态,狭义上指人的基本心理活动的过程内容完整,协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能顺应社会与社会保持同步。一般来说我们可以从以下几方面来进行判断,(1)态度是否积极,是否勇担重任;(2)精神是否饱满,情绪是否稳定;(3)是否能适应外界现象变化,是否有较强的应变能力;(4)是否有较强的自我控制力,遇到干扰是否善于排除干扰等。2、联系实际谈谈情绪调节方法有哪些?在实际生活中,情绪的自我调适可以用以下几种方法进行调适:(1)可以进行自我积极心理暗示如早晨起来,深呼吸,洗脸刷牙后大声高诉自己,今天我最棒,今天真高兴,今天我一定能快乐度过等;(2)转移注意力,如听轻音乐,与朋友聊聊天散散步等;(3)合理宣泄,如到空旷的地方大声歌唱或大喊几声等;(4)走进大自然,让自己融入到大自然中。3、你认为小明的心理健康吗?为什么?谈谈你的理由。请根据心理健康方面的知识,谈谈解决此类问题的方法有哪些?小明的心理不健康,产生了逆反心理,因为他不能调控好自己的情绪,换句话说,他精神不饱满,情绪不稳定,消极情绪多于积极情绪;自我控制力差,不能及时排除干扰;解决的方法:(1)小明可以向老师或亲戚长辈救助;(2)小明可以主动和父母交流沟通,冷静下来,找出问题症结所在;(3)小明可以采取转移注意力,合理宣泄等方式调控好自己的情绪;(4)必要时小明可以到社会专门机构咨询。