视频公开课1：识别情绪.ppt

第一讲识别情绪主讲:刘凤林教授单位:佳木斯大学《情绪调节与压力管理》专题前言徐文长“揖驴”情绪是记忆的经验——驴子建立了情绪反应的“条件反射”这种行为虽不足效法说明的心理现象个体情绪的****得性——情绪是可以调节的前言什么是情绪?——识别情绪(第一讲)任务或事件影响我的情绪吗?——压力与情绪(第二讲)我能控制外部环境的影响吗?——压力管理(第三讲)我的情绪我能做主吗?——调节情绪(第四讲)怎样使自己快乐、幸福?——阳光心态(第五讲)第一讲识别情绪一、情绪的内涵常识性理解:我就是爱发火,天生就这样!我一遇到事情就着急,自己知道没必要,就是改不掉。我特别爱哭,在别人看来微不足道的小事儿也会让我掉泪。······结论:似乎人的情绪与生俱来,既不能把握,也无法控制。*心理学的解释心理学家认为:情绪是个体在生理唤醒的状态下,心理活动的态度体验。表明情绪是一种主观体验情绪是一种分析能力情绪是一种心理能量二、情绪的特性特性一:情绪是一种主观体验误解:情绪是人的脾气秉性决定的,生就如此,怎么能改变呢!例证:三岁的小熊和四岁的乐乐玩儿的很开心,现在,乐乐要回家了,小熊开始哭闹。甲妈妈:“小熊别哭了,明天乐乐再来和你玩儿。”——小熊理解到这种灰灰的感觉叫“期待”,于是小熊心里充满了期待。乙妈妈:“小熊哭了,妈妈知道你很难过,舍不得和乐乐分开。”——小熊知道了这种灰灰的感觉叫“难过”。*小熊长大了,遇到了挫折(失恋了) 。甲妈妈的小熊——忍着。他认为还有重来,终于没有等来,忍不住了,就会大发脾气,甚至攻击。乙妈妈的小熊——会哭。因为他知道这是难过,哭过了继续寻找生活。结论:情绪是后天****得的、个体的主观体验