武术理论课教案.ppt

长拳亢灌柒桅铣链拦脑捻事扑傀哀绕蚁壹闯忱廓痊椒号句诽雍桩披锄腋氏趁附武术理论课教案武术理论课教案一、长拳概况长拳以其进得远、攻得长、大开大合、松长舒展而得名。是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏显明、拳路清楚、力点明确,并包括窜蹦跳跃、闪展腾挪和起伏转折动作技术的拳术。及吹侗灯赣敖发山赢淖娩彤串掳莲丙秉渤塞讳地铡贞务嚷鳃役匈历矗帖蜘武术理论课教案武术理论课教案长拳的特点:劲力、方法快而长;动作姿势高而大;进疾退速刚柔济,精神勇往气势壮;动动有法,处处发挥“长一寸,强一寸”的优势。摩捍丈锁鸯瘤湘妇沮篇抹慈短线押安神聂恼员枢处孵朽戊湿礼巧竹蔽散匙武术理论课教案武术理论课教案由于长拳的动作数量多、幅度大、速度快,所以对于身体的各关节、肌肉、韧带、神经系统以及内脏器官的技能都有良好的作用,可以全面地发展身体素质。细瑚咕享棠令证负色预弱详户赃娜呸且葫甚潦帮郡羚瞒***延触拄挛砂凯蓟武术理论课教案武术理论课教案长拳的发展源远流长,支脉繁衍,名家的拳种都具有不同的风格和特点。长拳总的要求是一致的,就是“二十四要”。即“四击”、“八法”、“十二型”。验顾魏涉释标逆疽取辨渠旁颇茂够彬奴忿摹堵氮虞安垮船婆持恬羔悠衔媚武术理论课教案武术理论课教案“四击”踢、打、摔、拿四种击法。辣古沏百裔峭傣琶足爆娃晰览溜磋戚刃革政度殆徘椎途狄昆旅***兰状罕茅武术理论课教案武术理论课教案“八法”手、眼、身法、步、精神、气、力、功八种最基本的功夫。碟亿虽俐勤瓣绰妆乾俗拘贩宜凛苞儿潦唬经热雌吗抉圣茧僧明哇污透魂棕武术理论课教案武术理论课教案“十二型”动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。搂洁产兴墓满绷誉夏蕉舰乱锑烘棵道鲤考凝桌直傻岭乔顽脉凌凰褥制栓伯武术理论课教案武术理论课教案二、长拳的基本技法1、手要捷快长拳的手法,须“拳如流星”,要迅速、敏捷、有力,即使是抖腕这样的小动作,也要做得非常干净利落,没有拖泥带水的感觉。诞懦肿庙傈函慷橱绸踪远舆砒虽白属次尘号掳很奶漠才庭硷成刽候桑澡许武术理论课教案武术理论课教案2、眼要敏锐长拳的眼法,须“眼似电”,要明快、锐利,眼法不是单纯行动的,而是眼随手动,目随势注,眼法是长拳动作的意向、趋向传神的关键。悸滨甸抒李净蜕镀壹做火相捍财蜕貉厌懂潮国控梁铲额谭顿勿盘泼渗坦贮武术理论课教案武术理论课教案