常见的运动损伤及其防治.doc

2关节韧带拉伤关节韧带拉伤:是指在间接外力作用下,使关节发生超范围的活动而引起的关节韧带损伤。(即膝关节屈曲130°-150°,小腿突然外展外旋,或足与小腿固定,大腿突然内收内旋。)①膝内侧疼痛(局部压痛明显)②膝内侧红肿、(2-3天后)瘀血。③屈伸活动受限(半腱肌、半膜肌保护性痉挛)④若内侧韧带完全断裂,则关节间隙增宽和小腿异常外展。①冷敷、加压包扎。若侧副韧带完全断裂须夹板固定。②24-48小时后,外敷新伤药;痛点注射。③按摩、理疗(3天后)、针灸等。④及早进行功能锻炼⑤若韧带完全断裂者,应及时送往医院进行手术缝合。预防①加强股四头肌的力量性练****加强保护与自我保护。③避免犯规与粗野动作。、身体失去平衡、着地时踩到别人脚上等,使足突然内翻所致。①有受伤史②疼痛(压痛明显)③肿胀和皮下瘀血④出现跛行或功能丧失。⑤若韧带完全断裂,则关节间距增宽,出现超常内翻。①冷敷、加压包扎、抬高患肢。②24-48小时后,外敷新伤药。③按摩、针灸、理疗、痛点注射。④及早进行功能锻炼。⑤若韧带完全短裂,经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。①准备活动要充分。②加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的练****完善场地设施。④提高自我保护能力。(1)肌肉牵扯学说由于长期进行跑、跳类运动使屈拇、屈趾肌、胫骨后肌及腓骨等反复收缩不断地牵扯胫腓骨上的骨膜,导致骨膜与和骨的正常关系遭到破坏,从而出现骨膜松弛、瘀血、水肿等病理性改变。(2)应力学说由于身体的重力线与胫骨中线轴线不重叠,致使身体的重力和支撑面的反作用力使胫骨的凸面处受拉力最大,从而使骨膜松弛、瘀血、水肿等病理性改变。(1)疼痛:疼痛多隐痛或牵扯痛,严重者出现刺痛或烧灼感,个别有夜间痛。疼痛部位为胫骨内侧中下段及腓骨外侧缘下段。(2)肿胀:急性期出现凹陷水肿。(3)压痛:局部骨面上有压痛,并可触摸到硬块压之锐痛(晚期)。(1)早期症状较轻者:①减少下肢的跑跳练****局部热敷和外周按摩。③弹力绷带包扎患部,并抬高患肢。(2)症状严重者:①停止跑跳练****弹力绷带包扎,并抬高患肢。③中药外敷、按摩、针灸、(1)合理安排运动量,注意改进训练方法。(2)避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练****3)要及时消除小腿部的肌肉疲劳。(1)膝关节处于半屈曲位时,关节周围的韧带和肌肉处于松弛状态,关节不稳。此时,如果大腿或小腿处于内外翻位,再突然旋转并伸直(屈曲)膝关节,易引起半月板损伤。(2)膝关节突然猛力过伸及国绳肌肌腱前后断裂,也可引起半月板前角或边缘的分离。(1)有明显的受伤史(2)疼痛:由于滑膜受牵扯而疼痛,若半月板损伤没有牵扯滑膜则疼痛不明显。(3)压痛:关节间隙内侧或外侧疼痛。(4)肿胀:早期有积血和积液,慢性期有常有少量积液。(5)响声(6)绞锁(7):(1)急性损伤(2)控制伤部活动,避免加重损伤。(3)肿胀明显者,可通过穿刺法抽取积血与积液。(4)采用石膏或夹板于膝关节微曲位固