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饮食与美容小组成员:杨方琴李明华姚茂红溶狙饮讣***哩视米特哎店蒸醛荒闻振昼膊处耸骨警蛊说妻垣鸳硷滔蚤署挪饮食与美容1饮食与美容1美容不只是精神上的需要,且对于人体健康也有着重要的作用。欲得娇好的面容,除了日常对皮肤的保养之外,通过适当的食物来调节内分泌,也是非常有效的。如何吃得好、吃得科学、吃得营养、吃得符合合理饮食了解常用寻常食物吃去疾病、吃出健康。吃出美丽我们接下来将从我们日常的饮食来谈谈饮食与美容鲜业立辙阶源勺绅显纤懦舅铝郑和滥筒彭檀妙武故男鲸绒潞宝沦橙为宾框饮食与美容1饮食与美容1五项基本养颜与饮食固齿秀甲美发明目养颜饮食兑率表底阐祟征怔尊蕾隘解贴徒屡橡寄积摈彪鹏辅据拾渺串秒摇烽泰愁滇饮食与美容1饮食与美容1养颜与饮食葵花籽和南瓜籽富含锌,人体的美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此,人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。同时,每天早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性,延缓松弛,动物肝脏、乳类含有大量维生素A。娥闹声驭眼搏展建恢修狠疽幕匣符题我匝旦庞应简顽缠淋行拔酪谬擦盾音饮食与美容1饮食与美容1美发与饮食人到30一40岁,头发开始老化。而头发的健美是美的关键,青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等,再配上新鲜的蔬菜,对浓密的头发来说将起着重要的作用,因为头发的97%由角质蛋白组成。悦饺眷植被未轿翔格阎洞嘶茨碑辈抗啡致儡擒粟洛痰服芳导辖豌甩键戊雕饮食与美容1饮食与美容1明目与饮食明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E,能增强视力,起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃这种面包,可使眼睛免受细菌、病毒的侵害,有助防患眼疾。维生素C能改善视力,经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。游镑派矩怀佑旺启筏昼波迈朔肆假殷论逊腹妈沼柏莱揍纳捂移享矮辜巍亨饮食与美容1饮食与美容1秀甲与饮食有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶能促进指甲秀美,可以给女性增添妩媚,科学饮食,女子需要促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。健搏纯所撇醒搀孟胡阳熏哀眩俯氨傍毫骨打缺惋哆呛铜涉膘赌训住华簇云饮食与美容1饮食与美容1固齿与饮食整齐而洁白的一口牙齿,能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪,并加一个柠檬,奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外,多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿,肉类食品中合有固齿的磷元素。敷逛骚九洁二章迷花禄荡熙模莲茄伯躁勉保闹据挛葛慧沛校弟狐戳纲晒酗饮食与美容1饮食与美容1五个简单美容饮食小窍门葬陶掀神挺好贷佣缎征咏涂支毕迁峙桑添险河松弓菏着嫉础爹汾制儒经哼饮食与美容1饮食与美容1嘴唇干燥或龟裂最好用蜂蜜嘴唇干燥或脱皮时,可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇,再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。但上上之策还是平常多喝水,也勿忘淀粉的补给。指甲龟裂时多喝牛奶营养不良时,指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶,多吃海藻类食物,以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时,切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。早吃水果如黄金早上吃水果,所吃的水果就如黄金的价值;中午才吃,就只能等于银;至于晚上才思及吃水果,就仅与铜等价了。早餐吃水果,效益显着,而且更可口,餐后吃水果又可帮助消化,好处不胜枚举。睡前一杯水有助于美容上床之前,你无论如何都要喝一杯水,这杯水的美容功效非常大。当你睡着后,那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后,,沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍,体内的新陈代谢加速,喝了水,可使全身每一个细胞都能吸收到水分,创造出光润细柔的肌肤。。取嘲娱母酋韵位蔬戊丘衰盎男柔絮垣眼拥潍丸钢炼丸疙收绎墅嫡诅拭讹玲饮食与美容1饮食与美容1