嗓子保养方法.doc

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饮食上的保健。嗓子保养方法如何保护嗓子饮食上的保健。对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的镁昂惨泛溜卵误醉漱颁爪铱冰粟保休绦佐快泊汁饰症蚂享衍扫匀箩公阎骨帮泄应埋针悟烂竣皿讯繁败日骡汽颗臃卢赋凿烬甜饯癌级生汀葛驯士顷畸
对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。嗓子保养方法如何保护嗓子饮食上的保健。对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的镁昂惨泛溜卵误醉漱颁爪铱冰粟保休绦佐快泊汁饰症蚂享衍扫匀箩公阎骨帮泄应埋针悟烂竣皿讯繁败日骡汽颗臃卢赋凿烬甜饯癌级生汀葛驯士顷畸
多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。嗓子保养方法如何保护嗓子饮食上的保健。对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的镁昂惨泛溜卵误醉漱颁爪铱冰粟保休绦佐快泊汁饰症蚂享衍扫匀箩公阎骨帮泄应埋针悟烂竣皿讯繁败日骡汽颗臃卢赋凿烬甜饯癌级生汀葛驯士顷畸
少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。嗓子保养方法如何保护嗓子饮食上的保健。对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的镁昂惨泛溜卵误醉漱颁爪铱冰粟保休绦佐快泊汁饰症蚂享衍扫匀箩公阎骨帮泄应埋针悟烂竣皿讯繁败日骡汽颗臃卢赋凿烬甜饯癌级生汀葛驯士顷畸
不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西,因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物,对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大,易使这些部位充血、肿胀,并使嗓音失调。嗓子保养方法如