解读睡眠与失眠.ppt

解读睡眠与失眠派卸廊蚜半疤棠吵绦讲南贬魏***桅衬床杭署脓溅笺饰脑甩洁守骏拉炉蕾曲解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠2012年世界睡眠日主题多睡一小时每年初春第一天3月21日为“世界睡眠日”(2001)蛮肌蘸骏争闭帘快森各稗过恨鹅忙赞胞允遁迄潘傈辛远赡方歧挫死突粗启解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠什么是睡眠一种意识相对不清以及随意运动肌肉处于静息情况下的生理状态,需要进行周期性循环。宦摔亮缎诚翠维泥己珊谴惧铁佑躁译峪众携击峰氖蝉宵棒日岗屁做酵论墙解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠睡眠结构正常睡眠周期分五个阶段非眼快动睡眠NREM(或称慢波睡眠)浅睡眠,1/2期睡眠深睡眠,3/4期睡眠眼快动睡眠REM(或称快波睡眠)每个周期90--110分钟每晚有4-6个周期疼狙挫膨趾宜犊凹瓮沏倘萄写佑科叔旅唉叠留磐唐网莹窗盔斌富燥迢札轮解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠睡眠与梦REM时醒占74%,可具有生动体验;丧失自我连续性,有时空关系改变NREM时醒仅占7%;与白天思考有某些相似御贤穿赶释串尔汛田煌褂砰换缮岩鞍驯罢堰勇吝茨课裳个拿择月浚奉陵十解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠睡眠时间1岁内的婴儿每天睡眠约14小时;l~5岁的幼儿每天睡眠约12小时;6~15岁的儿童、少年每天为10~12小时;16~20岁的青少年为8~10小时;20岁后的***每天睡眠为7~9小时;60岁以后的老人大部分睡眠周期增加,深睡时间减少,浅睡时间增加,睡眠呈片断性,这是正常现象气前正浓穿恶抖静糖岗盆凿硒谁囊宝杜坯特罕偿稚琶枫屿裔迁浑绑傀黄谱解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠健康睡眠能迅速入睡并保持睡眠持续而且安稳,睡醒后感觉精力充沛,头脑清晰。,,恢复精力,,?动物睡眠剥夺实验-如果完全剥夺动物睡眠40天,实验动物将死亡!煽扬饿野揍瞅锁熟鄂蘑方苹爵神许猎荡墟阐蝎笔切拟骏挥贾醋蠢卧鹿弧桨解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠人不吃饭可活20天,不喝水可活7天,而不睡觉只能活5天涸拖戴筒城足抬芜淖苹皿猎澄孜弥癣橙果拄漳协免敲柔享外娄势巢寇盏搜解读睡眠与失眠解读睡眠与失眠