做自己情绪的主人ppt课件.ppt

情绪管理与心理健康*做自已情绪的主人*本课程开设的目的重新认识省察自已,选择极积正面的人生良好的人际关系,过快乐的人生人与社会、人与自然的合谐关系,过有价值的人生*第一讲成长家庭对个人的影响*1、什么叫原生家庭?(FamilyofOrigin)重新认识省察自已,选择极积正面的人生良好的人际关系,过快乐的人生人与社会、人与自然的合谐关系,过有价值的人生从小成长的家,也就是有父母的那个家。原生家庭塑造人的个性,影响人格形成,以及情感体验和表达,更为个人长大后的人际互动的模式和方式定型。*过去的心理创伤,在与亲密的人互动关系中最常浮现;*一个理性的、充满爱和温暖的家庭,容易培育出人格健全的孩子;一个缺乏爱和温暖的家庭,则容易让孩子在成长的过程中,形成缺陷的人格。*建议一:省察过去的伤痕大家都有受伤的经验,不管怎样的伤口,都需要妥善处理才能愈合。人生难免会因人与人相处时产生冲突、摩擦,而内心受到伤害,如果那些伤害继续存在,没有得到应有的照顾和医治,日后会有很多的后遗症。我们应如何面对这些伤害、如何疗伤,才能更有力量站起来?*首先,我们当学****不再把手指指向别人,认为都是别人害我们变成今天的景况。心灵医治的第一个步骤,就是“自我省察”,了解自己在成长历程中曾发生的事,并用现在的眼光去检视。因此,人要学****用现在的、较为成熟的、更客观的立场检视过去所发生的事情。*建议二:写情绪日记能更了解自己觉察自己的内在誓言,更深入了解自己的情绪及与他人之间的心理互动。尝试写“情绪日记”,仔细思想生活中到底有哪些事会让你有“情绪过激”的反应,把这类事情记录下来,对于自己的成长、心理复建很有帮助。*