健康教育专栏.docx

健康教育小知识1、什么是健康?答:健康不仅是身体没有疾病或不虚弱,而是生理、心理和社会适应的良好。2、心理健康的标准是什么?答:心理健康标准:情绪乐观、稳定,能保持心理平衡;适应环境变化;乐于工作,热爱生活;正确处理人际关系;意志坚强,有较好的自控能力;对未来有明确的生活目标,有理想和事业上的追求。3、怎样应对亚健康?答:养成良好的行为生活****惯,作****有步骤有规律;不吸烟,少饮酒;合理膳食,食物多样,少糖少盐;坚持每天运动半小时;定期健康体检,每年至少 1 次,做到早发现,早治疗。4、“四害”能传播什么疾病?答:蚊子:它通过又尖又细的嘴叮咬人体皮肤. 吸血时, 蚊子也向人体注入唾液,因而可以传播疾病,如疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎等. 苍蝇:一只家蝇身体表面能黏附 1700 多万个细菌,肚子里的细菌更多,能传播痢疾、伤寒、肝炎、霍乱、结核病、白喉、沙眼、蛔虫等 30 多种病。苍蝇主要通过沾染粪便污染食品、水而致人发病。有的苍蝇可叮咬人、畜,还有的苍蝇将蝇卵产在人的肛门、***、化脓伤口处,产生蝇蛆症。老鼠:它除了糟蹋粮食、破坏物品外,还可传播多种疾病,如鼠疫、斑疹伤寒、森林脑炎及出血热等。蟑螂:它们居住在肮脏的地方,但有时会跑到漂亮的屋内。蟑螂携带多种病菌,并会产生有阵阵臭味的分泌物,破坏食物的味道。研究表明,敏感的人如果接触被蟑螂污染过的食品或灰尘,便会产生过敏反应。5、正常的体温、脉搏、呼吸、血压?答:体温:正常测腋下温度为摄氏 - 度之间,-38 度为低热,39 度以上为高热。脉搏:正常***每分钟60-80 次,少于 60 次是心动过缓,超过 100 次心动过速。呼吸:正常***每分钟 14-20 次。血压:正常***收缩压90-139mmHg,舒张压 60-89mmHg。6、 什么是毒品?答:毒品是指鸦片、***、***苯丙***(***)、吗啡、***、***以及国家规定管制的其它能够使人形成瘾癖的***品和精神药品。7、毒品有哪些危害?答:毒品对人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统都有不同程度的损害,使许多人吸毒后不久身体就垮了,骨瘦如柴、精神颓废、形同废人。毒品不仅危害自己,也危害家庭和社会。8、随地吐痰有什么不好?答:随地吐痰是一种不卫生、不文明的行为,痰液中含有病菌,随地吐痰会污染环境,传播疾病。9、睡眠卫生要注意些什么?答:睡眠时间***至少保证 8 小时;小学生 10 小时,中学生 9 小时;睡眠环境要有清新空气,不要蒙头睡觉;睡眠姿势以右侧或仰卧为好;按时睡觉,按时起床;选择舒适的枕头;睡前要心情平稳,避免焦虑或激动,不做剧烈运动。10、为什么饭前便后要洗手?答:手是传播多种疾病的媒介,预防肠道传染病(如痢疾、肝炎、伤寒、寄生虫病、肠炎等)和上呼吸道疾病必须做到勤洗手。11、为什么不能喝生水?答:按照生理需要量的要求,每天要饮 1500--2000 毫升水。不要饮用生水,因为生水中含有细菌和虫卵等不洁物质,可引起肠道传染病、痢疾、伤寒、肝炎和肠道蛔虫病等。12、为什么暴饮暴食容易伤害身体?答:容易产生消化不良; 容易引起胃功能紊乱。导致急性胃肠炎、胰腺炎,甚至危及生命。13、不吃早餐的危害?答:容易导致低血糖;饥饿感有头晕、乏力、心慌、注意力不能集中;容易发生昏厥;诱发肥胖、胆结石等疾病;影响生长发