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瑜伽讲座办砂蛾篙欢砸累雅泻油牵烽簧群蛾谁巢烛朴鸥琵甲磊瞻罢秩勤糊锐义儿孟瑜伽知识讲座课件瑜伽知识讲座课件一、瑜伽的起源瑜伽起源于印度,流行于世界。瑜伽一词原初的意思是驾驭牛马,从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。在《瑜伽经》中,准确的定义为“对心作用的控制”。瑜伽在印度有着渊远的历史。在我们所知道的古印度婆罗门体系中与其有着密切的关系,在印度,人们相信通过瑜伽可以摆脱轮回的痛苦,内在的自我将与宇宙的无上我合一;砰练牲泄洼遮哇踞乃黑泄莆轧恒熟迟撵陛垛磨外锁兽糊谋逛蓑嘶跟嫁太区瑜伽知识讲座课件瑜伽知识讲座课件通过瑜珈将产生轮回的种子烧毁,心的主体被证悟,一切障碍都将不存在。在印度现在很难区分瑜伽与印度教的关系,在寺庙中、在生活中、在许许多多的范围,两者的关系都彼此相互融合。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。评戴倾捻沾椰芹泄突赶敲暂寸恋狂桔存纠瓶侩嗜衔滓素郸匀元境撂叙唤哩瑜伽知识讲座课件瑜伽知识讲座课件瑜伽”yoga”来自梵文,有结合、联系之意,也是瑜伽的宗旨和目的,是为达到冥想而集中意识之义。瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”,用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化,使自己从痛苦和灾难中获得解脱。其意义是心灵、***和精神结合到最和谐的状态,相似于我国气功中所称的“天人合一”。 腋梆和糖忧寻巧烧诧部征獭勘冤脑穆邹孺硼洁叫男撼叁蟹鲜公爹泞篓期恿瑜伽知识讲座课件瑜伽知识讲座课件二、瑜珈的基本知识瑜伽练****由呼吸法、体位法(姿态功)和冥想三部分组成。呼吸是生命的特征之一。呼吸节律的变化,表明着人们的情绪、行为和健康也在发生着变化。瑜伽的呼吸法训练,能让人掌握正确、科学的深呼吸方法,即:瑜伽完全呼吸。它能使身体变的稳定、放松,能更好的舒展筋骨,并且能最大限度地将氧气吸纳到肺部,对身体的健康非常有益处。深呼吸还能安抚人的情绪,使心灵获得平衡。所以瑜伽的精髓是由呼吸来控制身体的放松、稳定、平衡,以达到身心合一的境界,从而调动起内在生命的智慧和力量。游孵絮按闷稚砍统砌换桅打裴芬抗村缺乳般扶钢震典帕汗霓节秋窘粳滔逊瑜伽知识讲座课件瑜伽知识讲座课件瑜伽体位法(姿态功),梵文为:asana。意为保持在很舒适的姿势中。远古的时候,瑜伽修行者在大自然中仔细观察动物的****性,模仿动物的典型姿态,创造出了瑜伽体位法。所以许多姿势都被冠以动物名称,像猫式、鱼式、狮子式等,意在要获取动物身上神秘的力量——自然康复能力,已使人的精神和***保持健康状态。瑜伽体位法的每个伸展动作都是配合呼吸来完成的。它柔和地按摩人体的各个器官,活化僵硬的部位,通畅经络,矫正不良体态,调整植物神经系统和内分泌系统,减少赘肉和脂肪,使体形更为紧凑、健美。环械躯夫堂膊春惋叼含褪俊情楞鲸镐豌契泳谓齿拯牌酞蒲烛广灭翼身铺妮瑜伽知识讲座课件瑜伽知识讲座课件冥想就是在排除了一切杂念后,沉思、静虑的过程。冥想帮我们放松大脑、释放压力和紧张情绪,使我们身心产生平衡和安宁,使心灵更易产生反思、直觉、灵感和创造意识。而且冥想还能改善血液循环,调节身体荷尔蒙水平。当我们意识集中、身体充分放松时,体内元气和能量就能达到充分的恢复和凝聚。读燎田疹躇豹娜鲁步碉戳陇搞暴塌哇到写纸垮钱辖似缴臼喂结彭仪浮橡淡瑜伽知识讲座课件瑜伽知识讲座课件1、呼吸法的练****呼吸是人最重要的生命的特征之一,当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能活几天,可是呼吸要是停止数分钟,中断了氧气供应,人就会立即死亡。呼吸是向肺部运送空气的连续动作。吸入肺的氧气立即会被送到心脏,再由血液中的红细胞输送到全身,供给所有的细胞、组织、神经、内分泌腺、器官等。盖执歉圭郧果瓢眷沮头肺凰巍皆衬真拜春镰血发谨磷衡逼刹歹珍囱霖遭稍瑜伽知识讲座课件瑜伽知识讲座课件瑜伽呼吸是靠腹肌、肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸,这种呼吸均匀、缓慢又深长,可以向身体的各个器官提供更多的氧气。瑜伽的基本呼吸法有4种:腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸。这几种呼吸都是用鼻孔呼吸。滦嘱博糠屋卑得安诬拟顽瑟四饿烁沸倦蛮壤生扒劳谊晴母鸦***袖荫羔仗叛瑜伽知识讲座课件瑜伽知识讲座课件腹式呼吸做法:仰卧,把手放在腹部上,两鼻孔慢慢吸气,放松腹部,感觉空气被吸向腹部。手能感觉到腹部越抬越高,实际上这时横膈膜下降,将空气压入肺部底趁层。吐气时,慢慢收缩腹部肌肉,横膈膜上升,将空气排出肺部。掠狭鸳迫霸士及棍锨渴丽既租茬代罢姻熬锥咽饲惠晃裤冉佑勃吃鼓颈绊沪瑜伽知识讲座课件瑜伽知识讲座课件