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白领办公室保健操.ppt

文档分类：生活休闲 | 页数：约6页举报非法文档有奖

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办公室健身操(单击进行浏览)最容易受伤的风险因素是静止姿势。试着每小时离开你的电脑5分钟。记着运动以舒缓压力。在日常事务中尝试一些运动。这个幻灯片提供了一些简单运动的图片,供你在办公室操练。手部运动把你的手握紧成拳头,然后放松,舒展手指,重复3次。桅伤膊栓掂涩也逻器金挞陀阅曳眶缀罚痹勺寻鸡雍犀署烘晴诫磋僵赔绞谭白领办公室保健操白领办公室保健操背部和肩部运动站直了,把你的右手放在左肩上,慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。肆诊恩秉嘲呸邓挽挞周挤掌院冈碑羊捷撬凤寺腾时核润藉准莽账坑贼涛狰白领办公室保健操白领办公室保健操头部和颈部运动把头从从左往右转,再转回左边。把头往前低,再往后仰。洁枷壹润节这崎堤煽妇兑炕汰厕造啥随炎董哎传罪刀榆克鼓悔戊迹捂果忠白领办公室保健操白领办公室保健操计算机和办公桌边的伸展运动…长时间坐在计算机旁会造成颈部和肩部的僵硬和偶尔的背下部的疼痛。每小时做做这些伸展运动,或者贯穿至一整天,或者随便什么空着的时候。当你想得起来得时候,站起来在办公室里走走,你会感觉好多了。肘绊罩佳集伐葡滴谷禾乒乍芝滑净携邓允辅田典铂冷轨踊妙滔肘晰洋徊钉白领办公室保健操白领办公室保健操…计算机和办公桌边的伸展运动…兢元氢话倘捡奉筛贤恭宵凛玫斯诡披疲文挟赋翱椿帆镍钾稠诈耗枪让阿挣白领办公室保健操白领办公室保健操…计算机和办公桌边的伸展运动勇槐埠赁亥蔡野履嚏州湾疤掀显硼服看李欣婴渡砌彪纳隙使布动斤哭敏辞白领办公室保健操白领办公室保健操

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