手指造型保健法PPT课件.ppt

手指造型保健法2000年,一个中国专家组在俄工作期间,一位俄国朋友介绍,她的母亲曾是列宁格勒(圣彼得堡)保卫战战地医生,因年事日高体弱多病,采用佐氏手指造型保健法后,健康状况明显改善。这位俄国朋友竭力向专家组推荐,并热情赠送了佐氏著作复印件。中文版本是根据复印件编译的。俄文版在编者按中描述道,佐洛塔列夫编著本书的动因,部分是对自己周身病魔的恼恨。自从他逐渐地摆脱疾病之后,便献身于自我保健法的深入研究,最后选用了已有50多年研究和应用历史的伊凡诺夫保健法。9个月之后,他已不再需要服药了。佐氏手指造型保健法的作用和机理,核心是调动人体本身的机能。要求心态平静、物我两忘,是健康长寿的心法。近年来,科协请了几位热心的老同志对佐氏手指造型保健法进行试验,取得了肯定的效果。我们不能认为它是包治百病的灵丹妙药,倘若您试用有效,可将试验结果反馈给我们,以便把经验传授给更多的人,让更多的人能从中受益。。,选择一、两种最适合自己的,以静坐姿势用两手造型;也可在外出散步或看电视时进行。,每次5至15分钟,使每天的总造型时间达到45分钟。这样便会取得明显的医疗保健效果。,肌肉放松,不要特别用力。,甚至有的造型在练****时就有见效的感觉。原作者特别提示:第7式造型可用于心脏病的急救,其作用类似于***甘油。应使更多的人知晓和掌握这种造型,或许在危急时刻能够挽救您的家人、同事、朋友或他人的生命。以下就25式手指造型及其适应症分别说明。每个动作都附有图,在练****时要以说明为主要依据,图片作参考。造型1造型方法:用两只手构成一个贝壳。右手的四个手指握住左手的大拇指。右手的大拇指要触及左手中指的指肚上(图1)。图1适应症:所有的喉症,包括嗓音嘶哑症。使用这种手指造型法时,可以提高嗓音,所以此造型特别适用于歌唱家、演员、教师、演说者。图2造型2造型方法:左手小指触及右手的无名指;右手的小指触及左手的无名指。与此同时,将右手的中指与左手的食指相触,而左手的中指则与右手的食指相触。两只手的大拇指张开(图2)。适应症:风湿病痛、脊神经根炎病痛、关节痛。图3造型3造型方法:两手食指轻触及到大拇指指肚,其余3指头伸直但不用力。有助于消除紧张情绪、惊慌、忧郁、忧愁,改善思维,提高记忆力,发挥潜质,使人精力再现。(图3)适应症:失眠、贪睡、高血压。许多学者都使用过或仍在使用这种自我保健法。图4造型4造型方法:将中指弯曲,使其指肚触及大拇指的根部,而大拇指则压住弯曲的中指;其余手指伸直,但不要用力(图4)。适应症:耳病、听力降低。采用此种造型保健法在某些情况下能很快地改善听力。长时间地进行这种造型,甚至可以完全治好很多耳病。图5造型5造型方法:使食指指肚触到大拇指底部,大拇指应轻轻地压着食指,其余手指伸开、放松(图5)。适应症:风湿病、脊神经根炎、手、颈和头颤抖。在长期患病的情况下,此种造型保健法应该与造型8交替使用。在症状得到改善和开始消除(指客观指标改善)之后,便可停止。图6造型6造型方法:两手掌相接,手指相互交叉(图6)。适应症:感冒、咽喉疼痛、肺炎、咳嗽、伤风、上颌窦炎,调动机体的防护能力,提高抵抗力。造型时,一日内的饮开水量不少于8杯,进食由水果、米和酸牛奶组成。注意:时间过长和过频地使用该造型能引起冷漠、嗜睡,不可过量!图7造型7造型方法:将食指弯曲,使其指肚触到大拇指底部的尾端指骨部位。同时使中指、无名指和大拇指的指肚相接,而小指则伸直(图7)。适应症:心脏病、心脏病发作、心动过速、心区不适并伴有心慌和胸闷、心肌梗塞。在出现以上症状的情况下,必须迅速地用两只手进行这种“急救”造型。这样便可立刻缓解,其作用类似于使用***甘油。作者:所有人都应学会这一造型急救方法,因为及时使用这种方法不仅可以自救,而且还可以帮助家人、同事和朋友进行急救。