力量素质练习：发展下肢力量.doc

体育实践课教案班级:八年级2班人数:40日期:2017年9月19日第4周星期四任课教师:李彬教学内容:力量素质练****发展下肢力量教学目标:通过组织教学,能够使80%的学生掌握下肢力量的练****方法。通过课堂练****发展学生下肢力量,进一步增强综合体质。逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质,营造互相帮助的学****氛围。教学重点下肢力量的练****方法教学难点使用正确的动作和方法进行下肢力量练****课的结构教学内容组织教法时间强度次数教师活动学生活动准备部分一、课堂常规。整队集合,清点人数。师生问好。宣布本课教学内容和任务。安排见****生,强调安全事项。热身操。头部运动。扩胸运动。体转运动。弓步压腿。膝关节运动。手腕脚踝运动。一、宣布上课内容、要求。安排见****生,强调安全。讲解并示范动作。口令引导集体热身。一、队形:♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂▲体育委员整队,检查服装,、人数并报告。队列整齐,认真听讲。队形:♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂▲认真观察,仔细模仿。积极热身,动作有力,舒展大方。5分5分5分小中小20s×3组5组12分10分3分中中小15m×3组20m×2组基本部分一、抱膝跳:原地抱膝跳。要领:原地起跳后双手环抱膝关节,并尽量使自己的膝关节贴近自己的胸部。“人浪”跳。方法:各排相邻的同学从右至左的顺序依次进行抱膝跳,哨声响起后进行下一组跳跃。二、固定距离跳远:方法:练****者在15米左右的距离内,采用立定跳远的方式向前行进,要求每个跳远动作结束后在原地调整后方可继续下一动作,起跳次数少的最佳。一、教师讲解并示范抱膝跳的动作要领。哨音、口令引导学生练****教师讲解‘人浪’跳的方法。强调安全,组织学生有序练****二、教师讲解并示范练****动作的方法和要领。一、队形:♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂▲队列整齐,认真听讲动作要领和练****方法。积极主动按照要求进行练****练****时要注意体会动作要领并与同伴配合。队形三、单脚跳接力:方法:在20米的距离内,采用单脚跳的方式向前行进,去时用左脚跳,回时用右脚跳,回到起点时与后排队友击掌,后者出发,用时少者获胜。哨音、口令引导学生练****注意多使用激励性语言鼓励学生。学生练****时,老师巡回指导、适时纠错。个别学生以比赛的方式进行展示。强调在练****过程中注意安全。三、教师讲解示范单脚跳练****的方法和要领。语言、口令引导学生进行练****多使用