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士兵体能训练标准.doc

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士兵体能训练标准标准区内分容男女1俯卧撑50次/2分钟----2仰卧起坐50次/3分钟40次/3分钟3单腿深蹲起立6次3次4单杠引体向上10次----5双杠杠端臂屈伸14次----6单杠卷身上5次----7100米负重(2盘Ф65水带)跑18秒----8搬运重物折返跑(30公斤、20米×5)55秒----9100米跑15秒17秒103000(1500)米跑13分钟8分钟11跳绳(次/1分钟)----10012踢毽子(次/1分钟)----6013呼啦圈(次/1分钟)----11014爬绳上四楼18秒----1560米肩梯(六米拉梯)跑12秒----16沿楼梯负重(2盘Ф65水带)攀登10层楼(高度不少于30米)1分钟1分30秒17组合训练器材练****7分50秒----18游泳游300米或在水中保持3分钟不下沉19爬山由消防总队自行确定20球类项目由消防总队自行确定注:,结合部队灭火救援任务,不少于4项。(含)以上士官参照总(支)队警官体能训练标准执行。,标准在原基础上降低5%,海拔高度每增加100米,%;海拔3000米地区考核,标准在原基础上降低10%,海拔高度每增加100米,标准再递减1%;在海拔4000米地区考核,标准在原基础上降低50%。

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