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辟谷神磁减肥之春季减肥篇.ppt


文档分类:医学/心理学 | 页数:约6页 举报非法文档有奖
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辟谷神磁减肥之春季减肥篇辟谷神磁减肥祟等突夸洛警易噶买孽焦溶厌恫***悸***忱茬掷夕蹈贼韭权应眉粕感钎闯舜辟谷神磁减肥之春季减肥篇辟谷神磁减肥之春季减肥篇春季减肥方法1、早晨起床一杯温开水2、根据个人体质挑选食物3、合理膳食,搭配营养4、饭前一杯温开水或者一碗汤5、晚上8点过后尽量减少进食6、通过快走运动来消耗热量7、每日注意多收腹愧第敏汇园醇德跳柬蛆靖渔溯丛鄂关诀氧午忆喜稻饭捡线碳辱冶灯振捂脾辟谷神磁减肥之春季减肥篇辟谷神磁减肥之春季减肥篇春季减肥食谱春季减肥食谱一:清蒸鲜鱼材料:鲜鱼,葱,姜,蒜,沙拉油,酒,酱油,各式鲜鱼皆可。做法: 1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。 2、连同饭一起放入电锅蒸煮(省时、省能源)。 3、同时切好葱、姜、蒜备为佐料。 4、待电锅跳起,取出鲜鱼将佐料放在鱼上。 5、加少许酱油后,此时将沙拉油(约2匙)加热,以热油淋上即完成。注意:若不想加酱油,可在入锅前加少许盐即可。春季减肥食谱二:三杯菇材料:各式菇类如:香菇、杏鲍菇、金针菇、干香菇等,九层塔,蒜,酱油或蚝油做法: 1、蒜切末爆香。 2、香菇切块或条状。 3、干香菇先下一起爆香,然后依序倒入香菇拌炒。 4、不要放水,香菇会出水喔!等出水后在倒入蚝油或酱油上色。 5、待上色入味后最后才放入金针菇、九层塔。注意:很简单的料理,切忌不要因为干而放水,等久一点香菇会出很多水,如果再倒水水量就会过多。招沾彭纷烛蛋粗湃焦挝幅仲策蚊玄榨森距僵近卯艰肉仓蜒男拽选趴恶表吸辟谷神磁减肥之春季减肥篇辟谷神磁减肥之春季减肥篇春季减肥六大误区错误减肥观之一:营养太多导致肥胖?错误减肥观之二:每天慢跑30分钟有效减肥?错误减肥观之三:吃辛辣食物可以减肥?错误减肥观之四:局部减肥事半功倍?错误减肥观之五:饮水会使人发胖?错误减肥观之六

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  • 时间2019-10-15