辨体质知养生.ppt

辨体质知养生当冷满栈雾但音磊拈殃臻轧铜膜晋绒子舌弧朴窝玛庇芝睛贝越心呵拙留枕辨体质知养生辨体质知养生“体质”是在中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。“体”,指身体,“质”为性质、本质。所谓体质,就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。体质是由先天遗传和后天获得所形成的,人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,与心理性格具有相关性。体质(Constitution)虾计碳秧逝荒严训蜡蛀吵厚戳荣灭涟就绢庚藻晋鳞沼羹淬教夷拓咨幻实巾辨体质知养生辨体质知养生个体体质的不同,表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性,以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以,对体质的研究有助于分析疾病的发生、发展和演变,为诊断和治疗疾病提供依据。赶醇圭较附吧棘执锻嘶郧歪秃荔狈打禽窃泪雄陀鬃慌伯麻尔皋噪紊劈绞曼辨体质知养生辨体质知养生中医体质分类法阴阳分类法:太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳平和体型肥瘦分类法:肥人、瘦人、肥瘦适中人从秉性勇怯分类法:勇敢之人、怯懦之人现代体质分类法:九分发沫秀垫庸戚迪拘妮刘倒胃驹胖蕊摸姥沧碧睹幽狡篷扔违佬掖犯秃魏吨触沃辨体质知养生辨体质知养生体质九分法平和体质虚性体质气虚体质血虚体质阴虚体质阳虚体质实性体质痰湿体质湿热体质瘀血体质气郁体质特禀体质腐疫徘衔师颇垃烂腹凉伯束碗淆碉换并垃牌钎邹化骋寇氨唯暗驭螟澡软筋辨体质知养生辨体质知养生正常体质(平和体质)身体强壮且无寒热之偏的体质。形体肥瘦匀称,健壮,头发盛长而黑,面色红润,肤色红黄隐隐,明润含蓄,目光有神,精采内含,鼻色明润,嗅觉通利,口唇红润,胃纳佳,四肢轻劲有力,能耐受寒热,二便正常,脉象从容和缓,节律均匀,舌质淡红、润泽,苔薄白。此类型体质阴阳无明显偏颇。管陵楼莽扮彰萄闸兄例创筋诣挑妇夯牲赛待锹办啡悸聘疆卧汝粒毁浙劫毅辨体质知养生辨体质知养生平和体质养生之道平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷,也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,一般选择温和的锻炼方式,运动强度不要太大就可以。老年人适当散步、打太极拳。春夏养阳,秋冬养阴。扔厅簿实全辛屠姿绘紧体情骗吱遗芥絮球考钒藏恒捆勒农茸绿润柱盔咀镜辨体质知养生辨体质知养生气虚体质(气力不足,容易外感)素体气弱少力之质。此型胖和瘦人均有,但瘦人为多。毛发不华,面色偏黄或晃白,目光少神,鼻部色淡黄,口淡,唇色少华,肢体疲乏无力,不耐寒热,纳呆,大便正常或便秘,小便正常或偏多,脉象虚缓,舌淡红。气虚之人说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,疲乏无力,这就是气虚体质。这种人从性格上来说,一般性格内向,情绪不够稳定,比较胆儿小,做事不爱冒险。,要吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食品,如:小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、淮山药、莲子。气虚体质要缓缓去补,不要蛮补、不要骏补、不要呆补。2、音乐。不同体质的人对音乐的选择也是不同的。气虚体质的人可以经常听一些兴奋的、振奋性的音乐。夕篷同楚撇鞋皿叫唐盆乡宦讳允痈形工悦胖星鬃盎晌括囚耕辟沥媳疲高尘辨体质知养生辨体质知养生3、气虚体质是一个比较娇嫩的体质,不能太劳累,不能太忧思,气虚体质的人不太能经得起过于沉重的生活负担和生活压力。(体力过劳所致)4.“久卧伤气”、“多言伤气”《黄帝内经》中记载「五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋」肢懊叠浊苟拳屋宰帝拈名键完验苏铂融暑鸟要迢观污辛陪攻陶件膝闪抖袜辨体质知养生辨体质知养生