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童年创伤治疗四步.doc


文档分类:医学/心理学 | 页数:约3页 举报非法文档有奖
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童年创伤治疗四步.doc:..童年创伤治疗四步童年创伤疗愈四步法见贝曼第一步承认那个不公和困难第二步欣赏和感谢自己活下來第三步宽恕第四步我是谁上课时,见贝曼做了一个小个案,来访者幼年父母不在身边,被要求照顾妹妹,父母対她不乏苛责。看着贝曼做,我想起自己的一个來访者情形类似,于是有了下而这四个疗愈步骤。昨天和我的來访者姐妹交流,效果甚佳。我觉得对于很多的童年创伤,尤其是父母做法的不公和呵护的缺乏,都可以参考。作为治疗师可以参考,作为个人我们疗愈白己也可以参考,两者本就是一冋事。第一步承认那个不公和困难放心吧,我们都遭遇过各口的不公平,如果我们的父母不是佛陀和菩萨的话,但即便是佛陀,他也遭遇过父母的不公平,他的父亲想尽办法要用他做继承人。去充分的承认这个不公平,不用害怕愤怒利怨恨,就算是仇恨也不必怕,千万别受传统的孝道阻扌当,那木是最人的罪恶,充分的去怒,去怨,毫无阻扌半和害怕,然后被怨覆盖的爱就会涌出来,若你乂爱乂怨,你就既不能好好地爱,乂不能好好地怨,两边都不是。如果你想真的爱IT己,那就充分的去为自己讲话,这些本就是真实的,为什么要用“不应该”来打压,父母木就是我们人半里最爱恨交织的人,如果出现“我恨不得掐死你”“你根本不配做父母”类似的言辞是完全正常的。但我说的不是报复,不是对父母人发雷霆,如果这发生了,不必内疚,如果没发生,我不建议这么做。你可以对你的咨询师控诉父母,你可以在镜子面前对自己控诉父母,但不要去直接这样对父母。对于父母,我觉得最大限度的话是:当初你那样做,我真的很受伤,现在想起来,我还是很委刖。总之,这一步就是承认那个孩子遭遇不公平,为他平反。不必压抑愤怒和怨恨,充分的愤怒是很美的,很自然的,然后悲伤会进来,愤怒到极致就是悲伤,当悲伤来临,接纳也就开始了,当接纳开始,爱也就油生了。因为所有的怒和怨,不过是求爱不得罢了。我们要为当初那个受伤的、委屈的小孩平反。那是不公平的,我也是个孩子,我该自由玩耍,现在却要担负照顾妹妹的责任,这不是我的义务,这是我的牺牲,而你们却不懂得感谢和欣赏我,给我那么多的批评、要求甚至命令,你们剥夺了我、命令了我、苛责了我,这非常不公平!那是不公平的,我木是一个美丽的女孩,你们却因为重男轻女的附见对我失望,我怎么努力都进不到你们的心里去,即便是我做得比哥哥、比弟弟都好,你们还是喜欢男孩轻视我,这不公平!那是不公平的,本来我是一个神圣的生命,你却告诉我咱们不能和别人比,本来我们应该为自己讲话,你却出于害怕要我逆來顺受;那是不公平的,你身为父亲,你的强人是本应用来保护和支持我,你却用来威胁和命令我,而11你居然亨受你的胜利,这是非常不公平和不人道的……(这条是指小迁的父母)第二步欣赏和感谢自己活下来想象一下那个孩子,忍受了这么多,承受了这么多,委屈了这么多,压抑了那么多,孤单了那么多,无奈了那么多,痛苦了这么多……终于活到现在,得以冇机会觉察和疗愈,得以冇机会做口己,这是那个小孩子的伟大成就。我头脑屮有一个画血,就是一个士兵受伤了,他自救,他可能都不能走了,他就爬,忍着伤痛一寸寸的爬,一段段的捱过来,经过荆棘经过沼泽经过黑暗,那么久,那么远,终于来到一个安全的地方,他自己救了自己,他是一个英雄。他所有的努力和牺牲就是为了让我们活下来,而他做到了

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  • 时间2019-10-15