心理压力测试与排解教学内容.ppt

心理压力测试分析与如何预防心理测试的目的1、了解自己的心理压力有多大2、知道心理压力对我们的影响3、如何解决心理压力适度的压力可使我们超水平发挥。它可以使我们心跳加快,呼吸加速,血压增加,加速血液循环,使我们能有效地对付或逃离危险。但如果我们超负荷的压力,就会耗尽恢复元气的能力。 压力太大,会使人体免疫系统不能正常发挥作用,难以抵御细菌、病毒侵入人体而引发病情。据医学专家介绍,导致人体免疫力下降并因而生病的因素有:一、因压力增大而引起的心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈。二、因压力增大而引起睡眠不足或过度劳累,也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。 三、因过大的压力而引起的消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低。 四、因压力过大而导致的饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五、压力导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。心理压力产生的原因1、学****负担过重2、自己的希望太高3,父母的期望不符合自身实际4、老师的期望过高5、家庭关系6、社会人际关系问题7、......你的心理承受力越强,图片转动越慢,如果你看到了高速的旋转,试着让内心平静下来。这是一张静止的图片,你的心理压力越大,图片转动越快,而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。这是静止的图片,图片与心理压力有关;心理压力越大,图片转动越快,而大部分儿童看到的是静止的。这是一个静止的图片,如果你看到运动的景象,表明你的生活压力大,内心情绪波动比较大。