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早餐的学问课件.ppt

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早餐的学问青州市海岱小学谢建平小学生是否每天吃早餐调查统计表每天都吃78%很少吃11%偶尔吃9%从来不吃2%不吃早餐的危害1、反应迟钝,学****效率降低2、造成营养不良3、容易引发疾病中山医科大学营养系曾对两所小学10岁左右的学生做了早餐的一个对比试验。第一组每天吃的早餐和大家差不多。第二组吃的早餐则是中国营养学会推荐的营养早餐。一周之后对两组进行测试,结果发现,在数学运算、创造力和耐力的对比等方面,第二组明显好于第一组。信息共享早餐要好午餐要饱晚餐要少好食物金字塔油脂类25克奶类及豆类150克鱼虾肉蛋类125-200克蔬菜水果类500-700克粮食类300-500克早餐搭配的主要原则营养均衡还要注意:……我是“小小营养师”请你设计一份科学、合理的早餐食谱。早餐歌女:吃早餐,不能少,不吃那可不得了。男:要想上学精神好,吃好早餐很重要。女:早餐讲究质量高,营养搭配有妙招。男:牛奶鸡蛋和面包,蔬菜水果不能少。女:一日三餐顿顿吃,早餐确实最重要。男:吃了早餐头脑灵,不吃早餐状态糟。女:上课经常睡懒觉,下课精神也不好。男:时间长了会生病,你说早餐多重要。大家记得吃早餐哦!谢谢大家!

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