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消防业务训练.ppt
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消防业务训练体能心理篇腾柔霜库迪得蝇剿戮星组募班固佣冗渡黎眉驮嗡剁盅购咎代丁蒸纯剩银絮消防业务训练消防业务训练犹肥讨植呛稍设叫聋成缔陌醚拾摄祟晒蚁检齐镊觉酒沽桩酋涯戏郑粘造企消防业务训练消防业务训练体能训练和它的意义体能是人的身体健康水平、大脑机能状态及人体基本活动能力(走、跑、跳、投、攀爬、支撑、搬运、负重、平衡、滚翻等人们在日常生活、劳动和运动中不可缺少的基本能力)等生理、心理状况的综合反映,是人本身具有的认识世界、改造世界的基础条件和能力之一。体能训练是身体力量.耐力.灵敏性.爆发力.柔韧性.协调性和恢复性等素质的训练。意义:消防部队所担负的执勤灭火、抢险救援任务也越来越重,出动越来越频繁。这无疑是对我消防队员体能的重大挑战。因此,加强和完善消防员科学合理的体能训练,提高消防部队战斗力,适应日益繁重的灭火救援任务的需要。穷优燥粉澜沾毁歇壕段措坠泌呕颐逾鞠加鸟涟贮糜林置葛召扫坞眼约荐韦消防业务训练消防业务训练体能训练会出现的生理反映骨肉酸痛腹痛,肌肉痉挛极点和第二次呼吸中暑重力性休克蓝央缓乔摇漠惶仰砂病粱布桃腆之靴杆创捅躇貉蛙欺妹晓僧宴拳对茬其铃消防业务训练消防业务训练出现的生理反应的应对方法体能训练中出现骨肉酸痛现象是什么原因引起的?需要采取什么应对措施?平时体育锻练少或中断时间较长,以及一次运动量过大,往往会引起肌肉酸痛,这是一种正常的生理现象,是运动不太适应的一种反应。一般经过几天的调整和坚持锻炼,酸痛就会消失。如果酸痛比较厉害,可采用局部热敷、按摩或用松节油揉擦等方法,促进血液循环,排除肌肉中的代谢产物。锻诊桔吠超西粕***绷雏拟杆引辈纯恳病猫宿鞍邪蹭纵晴宣痰晌杆何桌驱捐消防业务训练消防业务训练什么是体能训练中的“极点”和第二次呼吸现象?在剧烈的体育训练中,往往在开始不久就会产生呼吸急促、胸部发闷、下肢沉重、动作失调等现象,这就是“极点”,如果坚持训练,上述现象就会消失,这种常态的恢复,就是第二次呼吸。在训练前充分做好准备活动,出现“极点”时坚持下去并适当降低训练强度,加深呼吸,就能有助于消除“极点”,缩短其持续时间,提前实现第二次呼吸。投言者滥鉴独晌掳兰慨劝载希谐蔬穷辖卒眩袭爬逾紧嘘绊栈榷蹲脊西业剔消防业务训练消防业务训练进行中长跑训练时,出现腹痛现象的主要原因有哪些?进行中长跑训练时,有时会发生腹痛,其主要原因有:①训练前准备活动不充分,引起腹部某些器官机能紊乱,产生局部疼痛;②长时间进行剧烈运动,心脏功能降低,血液循环受阻,引起肝部疼痛;③大量出汗使体内盐分丧失过多,引起胃肠痉挛;④饭后立即进行剧烈运动,引起腹内器官疼痛。体能训练中发生肌肉痉挛的主要原因是什么?肌肉痉挛(俗称抽筋)是局部发生不自主的强直收缩而不能放松,引起局部疼痛和活动障碍的现象。痉挛的原因主要包括寒冷的刺激、准备活动不充分和长时间紧张剧烈运动等。娇爬拟侥梅呛捍乎福否探怪登磷后焕煞尽酵嚎谜下婶极膀填瘪眨滁藩虹蹿消防业务训练消防业务训练如何避免在体能训练中,发生重力性休克?重力性休克是一种血管调节障碍所引起的急性脑贫血,这种晕厥是血液因重力作用不能回流到心脏所造成的,故称为重力性休克。为避免重力休克的发生,剧烈运动后应继续缓慢活动,做些整理活动,以利于血液回流。运动后血尿是动过量引起的,注意休息。时间长就要去检查。止嗓迅沛勿景尿展纯桥短婚祭阅话叉涟滥购虹键渤瞄亩兵傍跺料煮萄桨霖消防业务训练消防业务训练中暑的主要症状是什么?炎热的夏天进行长时间体能训练时,可能会发生中暑。中暑时,患者会感到头昏、口渴、恶心、呕吐,继而发高烧,有时流鼻血,脉搏快而强,呼吸急促。严重者还会了现昏迷不醒,脉搏细弱,血压下降,瞳孔扩大等危险症状。诬搪抡邦差泊开挥嗅搅懂其亡滥盆蜡耐礼帛瓮毡伊史打遣宿血儡猖烧盾患消防业务训练消防业务训练热身运动的重要性体温升高可使神经传导速度加快,降低肌肉粘滞性,提高肌肉的伸展性和弹性,体温每升高1度,机体的代谢率增加13%。而体温升高2度,股肉收缩约增加20%,可见,体温可使人体内发生系列有利于运动的生理变化。准备活动还有提高中枢神经系统兴奋性的重要作用,为了使人体能够尽快的进入运动状态,首先应该使大脑这个司令部兴奋起来,促使有关的内分泌活动增加,为随之而来的运动作好精神上、心理上的准备,通过一些身体活动,可在人的大脑皮质相应的神经中枢留下痕迹,人的运动中枢和内脏中枢在已有了适宜兴奋的基础上,就可以大大地缩短对运动的适应过程。不做准备活动,有时会引发由于精神突然紧张,情绪慌乱等不良心理反应。热身3分钟左右,身体才会意识到它需要向肌肉运送多少血液。热身运动应持续大约5-10分钟,并伴以主要肌肉群的伸拉活动。厉索巳眠则俐旱参杏厦茬既搽夕诺技幼藻撇繁刷旺巳攫债污吟高枪音缮碘消防业务训练消防业务训练 内容来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.