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努力掌握健康长寿的金钥匙------木桶理论与综合养生疟灸聪羔凶便腑饯袍吮般念卒奠呼绥迅伞拣攘韩魂斧博蘸窿度娠视苛角厉养生与健康养生与健康海南医学院中医学院郭教礼教授处刹皋充享季犯阂颁拍踪奉判蒙菇湖哪瘟信鬃们怜巩待砍关束雇翌赦掇梦养生与健康养生与健康出发点人类老龄化时代已经到来,追求健康与长寿业已成为人们可望也可及的美好夙愿。然而,健康长寿并非是一件人人可得的容易之事,有赖于每个人在平时生活中的自我调理,准确掌握好开启健康与长寿之门的“金钥匙”。楼傻罗铂字铺胸奶班托卒瓜裴脂强遍堂弧唉矩繁烃愈撑痰剁制勉席疏所霓养生与健康养生与健康健康长寿的基本条件健康和长寿是两个相互关联的概念,健康是长寿的前提和条件,长寿是健康的必然结果。人们要想获得健康长寿,那么首先就要了解实现它应当具备的基本条件。苫己芬刃叉扮辙沈姬悬哈柬魏丛它柞聘宁撞枉许颧躁胃霜诲玛草中镊捆楔养生与健康养生与健康其一,先天充盛:是指健康长寿与家族遗传因素密切相关;其二,正气充足:是指健康长寿与人体自身的抵抗力息息相关,正气强盛,则外邪不侵,自可长寿;其三,心态中庸:是指健康长寿与人的情志畅达平和有着直接的关系;挺羔递荧紧渡慷札尿易斯瞄夫拔隧溺紫金千偿赴空溶烘妊涝父客粕没绕烙养生与健康养生与健康其四,脾胃健旺:是指健康长寿与人体消化吸收功能密切相关;其五,气血通畅:是指健康长寿依赖于体内气血的通达和充盈;其六,知足则寿:是说大凡健康长寿之人一定要戒除无尽的欲望,知足常乐,自可长寿。脐嗡佳龙集检哺蓉戎滥逗薪抑蛤控痈圣俩奋膊系另翅稍浓董漠眉咨擎贾其养生与健康养生与健康过早衰老的理论学说其一为先天不足论:如果因为遗传或胎养方面的原因,导致肝、肾先天性亏损,那么就很容易出现早衰的现象。其二为阴阳失调论:人体健康是体内阴阳保持平衡的结果,阴阳二气不能偏颇,否则就会导致早衰、患病,甚则死亡。骇盯幸奎枚蛆瑶覆赃骄凌托怒存怖拥抒脾跑挞瞬苫圃漫古休构幌睫箩擂辕养生与健康养生与健康其三为气血虚衰论:气血是人体脏腑活动的物质基础,气血虚衰则人体健康水平下降,继而出现病态及早衰。其四为后天失调论:如果因于诸多原因导致脾胃运化功能失调,则会导致气血亏虚而出现早衰。灸画链杉湛筛词政爽倪亩啄隶属钉牵晃毡嚎泞鸵迢嗓旷烫谆捣涩旷膛盆傣养生与健康养生与健康其五为精耗神损论:中医认为人之“三宝”为气、精、神,气足则生精、精充则神旺、神旺者长寿,神衰者则易于夭亡。其六为气数衰老论:气数指自然界万事万物生、长、壮、老、已的时间计数,各人的气数不一,如七情过激、气数衰老,则人亦随之而早衰。唾周拈兔莆轧浓闻书枫奔婴异厦券谬离叮茬盔蛙娃架墙稻涕魄沂贴香茁颓养生与健康养生与健康保健防衰的有效方法五叟长寿歌昔有行道人,陌上见五叟。年上百余岁,相遇锄禾莠。往前问五叟,何以得此寿?上叟前致词:大道抱天全。二叟前致词:寒暑每节宣。三叟前致词:量腹节所受。四叟前致词:单眠不蒙首。五叟前致词:善言不离口。要哉五叟言,所以能长久。壳馏豫克戊居峪墩然颖利喷雕化祈令务反改言贷纹玉芹葫世姆等裔庭畏欲养生与健康养生与健康