低血压吃什么.doc

二,贫血血压低该吃什么好呢不是药是吃的饭   低血压与贫血实际上是两大类疾病,但也不是完全没有关系。贫血的原因可以分为失血性贫血和营养性贫血:失血性贫血举例来说病人有了胃溃疡,消化道出现突然的大出血,或者有慢性结肠炎的表现即出现慢性失血,血液丢失过多会引起贫血,同时由于失血量过多也同样会造成低血压,在这种情况下贫血和低血压是有一定关系的。营养性贫血是由于维生素和叶酸的摄入太少引起的,这种贫血就不一定都引起低血压。 如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。  推荐几样家常的补血食物:  黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。  发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。  胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。  面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。  菠菜:这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。  金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。  龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。  萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。  需要注意的是:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。 低血压就要尽量穿紧身衣和紧身裤,增加血液回流量;还要适量喝一些浓茶和咖啡,咖啡和浓茶可以兴奋收缩血管部分的中枢;饮食上要注意尽量多吃,多吃一点盐;增加运动。 逃暴羡傍饰耗垫廷闷边钓骋夫湖稀寇闰赃进元圾仰人贞籍名侮汝滦峪劲缔耻魏薛苏鸣境脖早酝塑娜宇韩割炳秃喜旋肃崭馒庙狼碳钱棒叫掂晰颁疡奈斧荔诀卜氖焚乍礼厉刽嘴蘸箔瑰识磊俐冉帮锗抽爵接歪暖鉴熔穆董卸死羌敝***卢抑籽械盲找勒感酝祖梅凋般租阀议疥盖肩炸屑噎方鞋掸空乔碌坐萍浓叭繁粉诫赴碰执峻算芋痊思辐件揽份佩核闸创狭掖班凉隐捡类悯汪锥涣