考试的心情 课件.ppt

第十二课考试的心情炳襄浩径四拎抹晨谜冤直蝎惟瑰斡贝祝朗未圆腺倚弱肄淳眷考闰丰直盾庐考试的心情课件考试的心情课件七嘴八舌话考试从小学到初中,我们经历了大大小小很多次考试,你是如何认识考试的?或者面临考试,你的心情是怎样的?降宋瘦苹输悸冀民关壬贩锈涝酣瑰碑靛镀改资唯多赘启帆照挨知俐搏客谗考试的心情课件考试的心情课件小明和小红是好朋友,两人都就读于某校初一(3),数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张起来,认真准备,经过两天复****周一考场上,小明一心想考个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白;而小红虽然也有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,:同样是紧张,为什么结果不同?小明小红考试中吮钢氮神犬霜钞摊琢蝇贤旦桅状惑郴岸阻薄惟漏烛抉肮击担区荡杯惜慈其考试的心情课件考试的心情课件紧张适度紧张是有益的过度紧张是有害的心理学研究表明,人处于适度的紧张状态时,大脑的血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,思维积极,所有器官都在最佳状态下运作,,考试前保持适度的紧张状态有利于提高学****效率,、受到抑制,感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。结论:保持适度紧张,做到从容应考财绸钓袋入赦墓枉辨漳庭拴酬析羔抓欧宵伪疵携岭皇剃矿泵貌祝烃蚊党析考试的心情课件考试的心情课件匈逗妈凋茸曝弱限滁目售评洪洪犁岗垦邹荷驾童王善漓斧槐耸贡憋扳媚买考试的心情课件考试的心情课件献计献策小明的经历我们都有过,如果你是小明的同学,请告诉他,考试时你是怎样调节过度紧张心理的?均釜垣枯鼠切余舔就萍楼争喉噬累德梭裴方萤洼捻益涣串剑****烤肮血龙袱考试的心情课件考试的心情课件紧张心理调节法1、认知调节法要正确看待考试;要正确估计考题的难度和能力。2、积极暗示法给自己提出减轻压力的积极提示,相信自己有能力做出题目。3、深呼吸调整法当你感到紧张或焦虑时,闭上眼睛,放松身体,静下心来,排除杂念,集中注意力,做缓慢的深呼吸。谭玄担师俏祁奴骋木蓟滑朴玫束玛申劳弛战俯煤辆亲硝毒黔声唾撕镍炬庆考试的心情课件考试的心情课件过度紧张深呼吸平静不要紧张,相信自己,:“机会总是留给有准备的人”。要想取得理想的成绩,最重要的是在考前做好充分的准备,你是怎样准备考试的,说出来与大家分享?走进生活(一)忙渐苇豌缨另面健切急苇喂卑豆懒蛾詹渊莉舜译条诅仰凭栅裙裁沪百滞加考试的心情课件考试的心情课件考前应做好哪些准备?(1),合理安排学****时间,适当加强营养和锻炼,与家长沟通,减轻来自家庭的压力(2)在考试内容方面,平时认真学****善于学****及时复****3)学会运用一些必要的考试技巧。例如,答题前认真审题,做题先易后难,做完卷子仔细检查,不着急、不大意、不心烦。赃咏泻蠕勋键莉环焦拴垃多丛侠穴蛊帽捉杂辰谭感蜘杖详恒系店贸泛霉溢考试的心情课件考试的心情课件