体育运动与身心健康.doc

体育运动与身心健康(文档5篇)以下是网友分享的关于体育运动与身心健康的资料5篇,希望对您有所帮助,就爱阅读感谢您的支持。体育运动与身心健康第一篇体育运动与身心健康题目:体育对大学生健康的影响班级:学号:姓名:体育对大学生健康的影响随着社会的飞速发展,人们的生活节奏正在日益加快,竞1争越来越强烈,人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步,知识爆炸性地增加,迫使人们不断地进行知识更新;“人类已进入了情绪负重年代”,人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分,在大学院校生活和学****的大学生,对社会心理这块时代的“晴雨表”,十分敏感。当今我们大学生的身心健康并不乐观,主要表现在心理障碍、体质下降、近视和肥胖增多、慢性疾病的发病率呈上升趋势等。因此加强体育健康教育,提高我们大学生的健康意识与行为****惯和经常、主动、积极地参加体育锻炼,是预防疾病、提高学生身心健康的有效措施。当代大学生由于受各种学****考试压力的影响及现代网络技术的应用,独立自闭学****的时间越来越多,参加各种群体活动的时间大大减少,交际困难造成心理压力增大。在体育活动中,一方面学生们通过互相接触、切磋、合作、对抗等等,个体与个体之间,个体与集体之间,人际关系的交流更直接、更广泛,形成一个特定的课堂社会,在体育活动中学生之间可以做到相互团结友爱、关心与支持、鼓励与帮助、尊重与信任、理解与体谅,有利于人际交往和沟通。另一方面,在各种活动规则和要求的约束下,人与人之间的关系是相对平等的,人与人之间是伙伴关系、朋友关系,是建立良好人际关系最佳空间。由此可见,大学生可以通过体育活动来结识更多的同学、朋友,大家和睦相处、友爱互助,这种2良好的人际关系将令人心情舒畅,从而更好的适应社会。那么什么是体育大学生健康生活方式:“健康来自健康的生活方式”,健康文明的生活方式是现代人应有的素质。所谓健康的生活方式,简单地说就是人怎样健康地去生活。大学生是祖国的未来,是国家宝贵的财富,尤其在竞争日益激烈,人才国际化的今天,对大学生的健康提出了更高的要求。如果忽视大学生生活方式的养成教育,会给社会和国家带来严重后果。培养大学生具有良好的体育与健康的生活方式,提高其体育生活的能力,是高校体育教育的一个重要环节,也是衡量高校体育教学成效的重要方面。针对大学生体质状况以及大学生健康生活方式的主要特征,为努力促进大学生体育与健康生活方式的形成和发展,以及为高校体育教育教学工作的改革提供有益思路。大学生对体育健康生活方式的认识:目前大学生普遍对自己的身体现状感觉良好或一般,大多数男生感觉较好或很好,对自己身体比较满意;而女生较多感觉一般。其中不少人认为身体不太好,虽然有先天性的体质的原因或者其他原因。其实大学生的不良的生活方式也是影响健康的重要因素之一,包括:不吃早餐、过分熬夜、盲目减肥、挑食和偏食、抽烟酗酒等。由此可见,大学生对待身体健康的态度是不科学的,大部分的人认为自己是健康3的,不会去为了健康而做运动。可以看出大学生对体育生活方式并不重视,忽略了运动对健康的重要性,也有很大一部分人是懒得抽出时间锻炼身体。因此,由于缺少运动所导致的亚健康状态和各种疾病会在以后的生活中日益显现出来。体育干预对大学生健康生活方式的重要性:(一)可以改善心境提高自尊心,有助于消除心理障碍运动按照代谢方式分为有氧运动与无氧运动两大类。有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。无氧运动属于力量性运动项目,在整个运动过程中人体吸入的氧气少于所需的氧气。有研究结果显示,积极进行包括有氧运动与无氧运动在内的各种锻炼,可以改善沮丧和焦虑的心情,使精力更加旺盛等。其本质乃是大脑对外界客观事物的反映。大学生生活节奏快、学****压力大,会使人产生紧迫感、压抑感,体育锻炼可以缓解压力,增强自我肯定意识,使人变得活泼、开朗、朝气蓬勃,可以调节人的心理活动,陶冶人的美好情操。在当代的社会,独生子女群体己成为当今大学生的主体,他们相当多的存在着任性、自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良****性。在当代知识经济学****化的社会,繁重的学****压力和激烈的就业竞争压力,不但使很多大学生诱发悲观失望、忧郁孤独等心理障碍,还会使他们产生暴力倾向和行4为。体育游戏种类繁多,方法各异。参与者可以通过走、跑、跳、投、爬越等形式来发泄自己的情绪。有助于他们摆脱压抑、悲观、失望等消极情绪,获取成功的体验、增强自信心、保持心理平衡,以达到心理健康的目的。(二)能够提高社会适应能力人们参加锻炼的目的不尽相同,有的为健身祛病,有的为减肥塑身,有的则为交流娱乐。然而,很多人并没有意识到体育运动对人的心理,乃至人格成长的好处。运动心理学研究证明,长期、有规律地从事体育锻炼能提高人