婴幼儿睡眠及睡眠问题.docx

婴幼儿睡眠及睡眠问题.docx婴幼儿睡眠与睡眠问题睡眠的重要意义婴幼儿睡眠状态婴幼儿睡眠规律婴幼儿睡眠规律的形成五、六、婴幼儿常见睡眠问题创造良好睡眠环境一、睡眠的重要意义•睡眠是人体主动的生理需求,人的一生中约有1/3的时间是睡眠,婴幼儿的3年中约有1/2的时间是睡眠。•睡眠的生理意义有多方面:♦有助于消除疲劳、恢复体力♦脑功能活动的重新组合状态,有助于巩固记忆和使大脑发挥最佳功能♦增强机体免疫功能♦对婴幼儿而言,睡眠更有着促进生长发育的特殊意义。充足的睡眠有利于儿童的大脑发育、体格发育、情绪、认知、行为、社会能力发展等。儿童的体格发育所必须的生长激素有80%是在睡眠时分泌的。二、婴幼儿的睡眠状态•人的正常睡眠有两种状态:♦第一种是非快速眼球运动(non=rapideyemovement,NREM)睡眠,心跳呼吸规贝IJ,身体运动少,为安静睡眠的时期,可分为4期•第仁2期为浅睡期,第3、4期为深睡期。多,♦第二种是快速眼球运动(『叩出eyemovement,REM)睡眠,其生理特点是全身肌肉松弛,心跳呼吸加快,躯体活动较为活动睡眠时期。1!•新生儿的睡眠•其睡眠模式是“觉醒-快速眼动睡眠-非快速眼动睡眠”模式。快速运动眼球睡眠时间较长,每日为8-9小时,随着年龄的增长,快速眼球运动睡眠时间不断减少;•婴儿在6个月以后的睡眠,从觉醒状态到非快速眼动睡眠,再到快速眼动睡眠,,构成夜间睡眠的整个过程。•两种睡眠状态的循环交替进行,是通常所说的浅睡眠、深睡眠、活动睡眠(REM)觉醒,不断循环。婴儿期每一循环大约时1!ii间是40-45分钟。•婴幼儿进入活动睡眠状态时,会出现较多的面部表情或肢体运动,如微笑、皱眉、蹶嘴、做怪相,四肢伸展、发出哼哼声、呼吸快慢不均等。•婴幼儿夜间睡眠的“不安”.短暂的清醒时段,很可能是婴幼儿处于活动睡眠期。这是一种正常现象,家长不必给予过多的护理或关照,这样反而会打扰婴幼儿的正Si常睡眠,这时应让婴幼儿自己渐渐入睡。三、婴幼儿睡眠规律垂眠节律的形成:睡眠和觉醒存在一日24小时的生物节律。婴儿出生后在与外界环境相互作用过程中会自主产生生物节律,如与外界刺激(声音、光线、定期喂养、抚养者的接触等条件)不断相互作用,最终达到与外界时间周期的同一和协调。4个月时,婴儿睡眠-觉醒生物节律基本形成。