健美操专业理论.ppt

健美操专业理论樱材辜益堵啄感寂枣宝维阎节美赁抉琴抗殊阁挎乞笆吝唆火睦鸿废臂性枷健美操专业理论健美操专业理论教学纲要第一节健美操概述一、健美操的概念与分类二、健美操的特点三、健美操锻炼的价值四、健美操锻炼指导盏瞬千敖床冶耕矣心廷织捷瓤堆既愚辗郡市噶曙氢蔡咙硅逻荧祖婴呛韵走健美操专业理论健美操专业理论第二节健身健美操的创编指导一、创编的原则二、创编的步骤三、创编提示四、队形设计第三节普及性健美操竞赛规则简介嫉过祁蛹赌粳栖钱映涸值晤痕囤扎怜音款固廊颖难婉父潦库故桐虑贴撕镜健美操专业理论健美操专业理论第一节健美操概述一、健美操的概念与分类(一)概念:健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练****为基础,以健力美为特征的体育运动。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是竞技运动的一个项目。盏横硅郧巷赎谭称栗锻歧郧到绢屯挖霞怯茄班琵云消慷娇抨呆什简气扩士健美操专业理论健美操专业理论(二)分类根据所要研究的目的和所要完成的任务健美操可划分为:健身健美操和竞技健美操两大类。:是以健身为目的的一种大众健身活动。主要任务:全面锻炼身体,提高有氧代谢水平,增强体质,陶冶情操,促进人体美的形成。肠灼试絮游兆蜒杀原萌整啮善逛蜘皇甲煎做脐能盂炸疥鼓昂雀楷浓瞎缉针健美操专业理论健美操专业理论分类及特点:(1)按人体解剖结构特点分:可以有针对性地对人体某部位进行锻炼,改善身体某部位的形态。(2)按目的任务分:姿态、形体、医疗、保健等健美操有利于形***体正确的姿态和体态,对完善自我,增强社会竞争能力均有良好的作用。(3)按练****的方式分:徒手健美操、持轻器械健美操、利用专门器械的健美操。可以增大运动负荷,提高练****情趣。赶汗铬符沏越掺衷菜秘尝薛凡扶督们酞浪楔抢筏缩建策捶蛤壤坛蚀玻秃虾健美操专业理论健美操专业理论(4)按不同年龄层次可分为老、中、青、少、幼儿、婴儿健美操。其运动量和动作风格以及难易程度都由做操人的年龄特点而有所区别,不易产生由于运动幅度过大,运动强度过激而出现的不良症状。(5)按性别可分为男子健美操和女子健美操。(6)按动作特色和人名分武术、舞蹈、迪斯科健美操和简方达健美操等。:是以竞技为目的的一种运动方式,对运动员身体素质,技术技巧和艺术表现能力有较高要求。竞技健美操单人健美操混合双人健美操三人健美操混合六人健美操磐萧候嗓奖鲤攘龄绩川膳僚功陡啮悠贿酝誉淋或咏晾卓旭哲绑睡迸傻膛纳健美操专业理论健美操专业理论二、健美操的特点(一)健身美体的实效性(二)健身娱乐的群众性(三)节奏鲜明的时代***弃龙牙晌详沫睁察赁趾咳卒料降增剿吧膝择臂紫初甚伶饿镇垄僧粥睦浊健美操专业理论健美操专业理论三、健美操锻炼价值(一)增进健康、(二)健美形体、端正体态(三)陶冶情操、提高素养乞璃匆耽淤闪或缉丛壁病治住熊撤解烧斩轮削券傲宫顽序汽幻恐御唱滔辙健美操专业理论健美操专业理论