江苏省中小学教师健康知识网络竞赛参考书.docx

江苏省中小学教师健康知识网络竞赛参考书.docx中小学教师健康知识和行为指南江苏省教育厅体育卫生与艺术教育处扬州大学医学院2016年8月第一章健康行为与生活方式 1第一节健康 1第二节睡眠与健康 5第三节合理营养指导 6第四节运动干预与健康促进 23第五节食物中毒 27第六节常用药使用常识 35第七节烟草及毒品的危害 42第二章疾病预防 47第一节营养不良性疾病的预防 47第二节细菌感染性疾病的预防 50第三节病毒感染性疾病的预防 57第四节常见寄生虫病预防 73第五节其它常见疾病预防 86第三章屮小学生心理 92第一节心理现象与心理的实质 92第二节中小学生心理心理特点与心理卫生 98第三节中小学生的心理测验 103第四节心理咨询 107第四章生长发育与青春期保健 115第一节人的生命周期 115第二节身体主要器官的功能 116第三节青春期的生长发育特点 121第四节青春期个人卫生知识 127第五节女生月经初潮及意义 131第六节男生首次遗精及变声期的保健 137第七节青春期心里发育的特点和变化规律 139第八节婚前性行为的避免 143第五章安全应急与避险 150第一节安全应急与避险基本常识 150第二节运动安全与避险 155第三节灾害发生时的安全应急与避险 161第四节意外伤害的现场处理 173第五节网络安全防范与避险 189第六章中小学健康教育的法律法规 193第一节中小学健康教育指导纲要 193第二节江苏省学生体质健康促进条例 198第三节学校卫生、体育工作条例 205第四节突发公共卫生事件应急条例的解读 209第五节中华人民共和国未成年人保护法、传染病防治法及食品安全法 215第六节无偿献血 223第一章健康行为与生活方式第一节健康一、健康的概念传统的健康观是“无病即健康”但现代人的健康观是整体的、现代的健康观。世界卫生组织(WHO),提出:康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好的完好状态“早在1946年世界唯。卫生组织成立时在宪章中就提出了健康的概念:健康乃是一种在身体上,心理上和社会上的完满状态,u而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。(pletephysical,mentalandsocial”well-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity.。因此,现代人的健康内容包括:)躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财富之一;健康是生活质量的基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态,有着丰富深蕴的内涵。因此,现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性3个方面,其中社会适应性取决于牛理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人,身体和心理是紧密依存的两个方面°1978年世界卫生组织根据健康的定义,制定了健康的十项标准:处世乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;良好的休息****惯,睡眠良好;应变能力强,能适应各种环境变化;对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调;眼睛明亮,反应敏锐,眼脸不发炎;牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙;&头发光洁,无头屑;肌扶有光泽,有弹性,走路轻松,有活力;足趾活动性好,足弓弹性好,肌肉平衡能力好,脚跟无疼痛、拇指无外翻。二、影响健康的因素据世界卫生组织报告,健康有四大决定因素:一是内因,即父母的遗传因素;二是外界环境因素,其中社会环境和自然环境;第三是医疗条件;第四是个人生活方式的影响。其中医疗条件是可以通过发展经济改善的,个人生活方式的因素通过教育可以控制。美国社会福利局报告:采用医疗方法,花费数百至上千亿美元可以减少10%的过早死亡,而用养生预防方法,不用花多少钱,就可以减少70%的过早死亡。影响健康的四个主要因素如下:行为和生活方式因素是指因自身不良行为和生活方式,直接或间接给健康带來的不利影响。如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、***等均与行为和生活方式有关。行为因素(behaviorfactor)行为是影响健康的重要因素,几乎所有影响健康因素的作用都与行为有关。例如吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病及其他心血管疾病密切相关。酗酒、吸毒、婚外性行为等不良行为也严重危害人类健康。生活方式(lifestyle)由于生活方式和不良行为导致了慢性非传染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。近年来我国恶性