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跆拳道中小学课程开发与实施方案.docx


文档分类:中学教育 | 页数:约14页 举报非法文档有奖
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北京师范大学大连普兰店附属学校跆拳道社团课程开发与实施方案1、:: 学年学时:192 :林洋二、课程的目的与任务(一)教学目的1、跆拳道课程是学生以身体练****为主要手段,通过合理的、科学的锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强,能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道讲究礼仪、修养以及完善的人格,可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。2、跆拳道选修课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学****和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法,其次才是手法。3、通过学****让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段,提高学生的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质,提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。4、通过跆拳道选修课理论教学,让学生了解跆拳道的基本知识及比赛规则。(二)教学任务1、传授学****跆拳道的意义。2、传授跆拳道基本技术、战术和道义精神。3、组织教学比赛。4、培养学生克己礼让、宽厚待人和见义勇为的品德以及正直、刚毅、迅速、有力、准确的素质。教学内容学时跆拳道理论2跆拳道技战术18身体素质10考查2合计325、提高学生综合身体素质,培养体育锻炼的****惯。三、,积极参与跆拳道的学****和锻炼,基本形成终身体育锻炼的意识和****惯,体育锻炼出勤考核达到合格标准。——三章的品势动作,具有独立进行跆拳道运动锻炼的能力,专项技术和能力考核合格并逐步达到良好以上水平。四、教学内容学时分配每学年教学内容学时分配表                               表 1五、教学内容纲要(一)体育理论1、跆拳道的基础知识①初步认识跆拳道②跆拳道的起源与发展③跆拳道运动的特点④跆拳道运动的价值⑤跆拳道的级别与段位⑥日常练****应注意的问题⑦女子练****跆拳道的好处2、跆拳道的竞赛规则、裁判法:学****了解最新的跆拳道竞赛规则(二)实践部分1、跆拳道的礼仪 、跆拳道使用部位、准备姿势和基本姿势。2、基本步法:前后滑步、上步、退步、环绕步、垫步、跳步。3、基本动作技术:前踢、侧踢、横踢、下劈、后踢、后旋踢、推踢、跳踢。4、组合动作:两个和两个以上的动作组合。(1) 横踢+后踢、劈踢+侧踢(2) 横踢+转身横踢、转身横踢+侧踢(3) 右格防同时左前踢接右后踢(4) 跃步向前劈腿+横踢动作5、基本战术:条件实战及实战中所要用到的基本战术。(三)身体素质1、速度: 30 米加速跑、原地快速提膝。2、耐力:定时跑、800 米、1000 米、12 分钟计时跑。3、力量:两头起、俯卧撑、仰卧起坐。4、跳跃:立卧跳、多级跳、连续跳、蛙跳、立定跳远、单足跳。5、柔韧:体前屈、坐位体前屈。6、专项身体素质:踢沙袋、踢脚靶。7、专项柔韧练****前(侧、后)压腿、踢腿练****劈叉练****课次教 学 内 容1①简单介绍跆拳道项目;②跆拳道的礼仪和实战基本姿势;③移动时的基本步法:进、退步;④柔韧练****2①复****跆拳道步法;②学****跆拳道基本步法:后撤步;③腿法:前踢脚靶技术;④防守技术:下段格挡3①复****跆拳道步法、腿法、防守技术;②学****腿法:前踢护具技术4①复****跆拳道步法、腿法、防守技术;②学****基本步法:前冲步、后冲步;③腿法:横踢脚靶技术;④防守技术:中段格挡5①复****跆拳道步法、腿法、防守技术;②学****腿法:横踢护具技术6①复****跆拳道步法、腿法、防守技术;②学****基本步法:侧移步;③腿法:推踢脚靶技术;④防守技术:高段格挡7①复****跆拳道步法、腿法、防守技术;②学****腿法:推踢护具技术8①观看教学录像;②力量、速度、耐力素质练****9①复****跆拳道步法、腿法;②学****基本步法:跳换步;③腿法:侧踢脚靶技术;④拳法:拳击打10①复****跆拳道步法、腿法、拳法;②学****腿法:侧踢护具技术11①复****跆拳道步法、腿法;②学****基本步法:前(后)垫步;③腿法:后踢脚靶技术12体质测试13①复****跆拳道步法、腿法;②学****腿法:后踢护具技术14①复****跆拳道步法、腿法;②学****基本步法:弧形步;③腿法:劈腿脚靶技术15①复****跆拳道步法、腿法;②学****腿法:劈腿护具技术16专项考试第一学期跆拳道课程教学进度表第一学期目标:1、提高学生对跆拳道项目的深度了解与认知,掌握不同的腿法技能。2、培养学生的平衡能力。3、通过自卫术的了解与练****使学生们有一个更好的自我保护意识,以及应采用什么样的方法进行自我保护。4、培养学生坚强的意志品质,百折不屈的跆拳道精神。课次教 学 内 容1建立点名册 2. 教学常规介绍 3. 考核内容、考核方法介绍21. 学****前踢技术 2.. 太极一章      1----6 势31. 学****前踢实用技术 2. 太极一章      7

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