排球正面扣球训练的问题与对策.doc

排球正面扣球训练的问题与对策.doc:..排球正面扣球训练的问题与对策【关键词】排球扣球问题描述解决策略【中图分类号】G【文献标识码】A【文章编号】0450-9889(2013)10B-0094-01正面扣球是排球运动中最基本、最常见的扣球技巧,但山于其技术难度较大,学生掌握起來比较困难。下面笔者结合多年的休育教学实践谈谈正面扣球训练中遇到的问题及解决策略。一、助跑和起跳的衔接动作不流畅1?朗问题描述:由于身体的协调性不好,再加上缺少专门的训练,学生在助跑和起跳的同时,还要兼顾排球,往往就会导致助跑和起跳这两个动作转换得不够灵活,打乱了原有的节奏,降低了扣球的质量。2?卿解决策略:(1)扌I個定球的专门训练。在训练前,教师要根据学生起跳的高度来分组架设高度不同的固左球。这里的高度应以学生起跳后手臂伸亢能接触到球的后方为参照。训练时,教师组织学生站在三米线后面对球网排列成纵队,专门练****助跑一步或者两步后再起跳的扣固定球。在训练过程中,教师应该通过哨音來控制学生上步起跳的时机,让学生力求做到“助跑快,起跳慢”。(2)扌II不固定球的专门训练。练****前,教师把学生分成二人小组,其中一个人站在网前,双手持球,另一个人站在三米线后。练****时,站在网前的学生把球向上抛起,注意要求球与网的距离基本不变,但球的高度要不断变化;另i人则根据球的高度和与球网的距离来进行助跑起跳扣球的练****在练****时耍注意训练的阶梯性,即先进行高度固定球的训练,接着进行高度不固定球的训练,最后将两者进行融合。这样由固定到相对变化,由易到难,逐步培养学生的球感和动作协调性。二、起跳导致身体前倾容易碰网1?朗问题描述:学生起跳时容易碰网,主要是由于学生的身体控制能力和平衡度把握得不好,助跑产生的惯性作用对其产生影响,而起跳后身体失去控制,容易碰到球网。2?卿解决策略:(1)助跑起跳触摸篮板练****教师把学生分成一列纵队站立,然后让学生练****助跑一步后起跳触摸篮板,也可以让学生在网前练****在起跳时,教师要提醒学生注意双腿弯曲,稍微向内收,并且要尝试控制自己的身体不要前倾,掌握好平衡。(2)限制区域和幅度练****教师事先在地面上标出起跳点和落脚点,让学生按照所画标线进行专门的助跑和起跳练****要求学生助跑要快,转入起跳的动作要敏捷,并能控制好落脚点,距离起跳点越近越好。当发现学牛起跳后身体前倾的现象时,教师也可伸出手在学生身体前轻轻阻拦一下,使学生意识到起跳时应该尽量向上跳,进一步规范起跳动作。在学生助跑起跳动作规范娴熟后,就可以加入排球进行练****三、扌II球动作不规范,击球位置偏低1?哪问题描述:学生刚学****排球扣球时,由于动作不熟练,再加上心理比较紧张,肘关节容易跟随着排球下沉,小臂的运动路线没有呈现出弧线,导致击球的位置偏低。2?朗解决策略:(1)徒手模仿扣球训练。教师用手握住学生的前臂,引导学生做引臂和挥臂的动作,体会动作的每一个细节和所形成的弧线;也可以让学生右肩靠墙站立,徒手做引臂和挥臂的动作,促使动作定型。在此基础上,让学生手抓皮筋负重作引臂、挥臂的动作,进一步巩固、规范动作。(2)扣固定球训练。教师让学生站立在距离球后的2-3米的地方,练****助跑一步或者两步后起跳挥臂击球;也可以用替代品进行练****如以与固定球高度差不多的