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提高记的忆方法.doc


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一、提高记忆的意义:记忆是事物在头脑中的一种反应,涉及到神经、心理两个学科,它与人的智力及学****能力密切相关。智力是人类识别、分析、解决问题的能力,是征服自然的核心力量。智力主要由5种“力”构成:注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力。由于记忆力中包含有注意力、观察力、想象力等要素,它是智力的第一要素,因此,提高记忆力对于提高智力、学****成绩及工作能力等具有深远的意义。二、记忆流程:记忆流程包括四方面::通过眼(80%)、耳(15%)及其他感觉器官(5%)以及大脑感觉中枢感受信息并瞬时储存;、编码信息:通过想象转形,联想挂钩等加工编码,延长信息储存时间并使其容易被检索回忆及再认;:将信息瞬时、短时、长时、甚至永久性储存在大脑特定部位而不遗忘;:按编码线索等检索、获得回忆(再现、再识)。三、提高记忆主要途径:以记忆素质为主,兼顾记忆术增记忆方法有数百种,但可归纳为两大类:记忆素质训练及记忆术训练;,即感觉器官(眼、耳等)及其大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时,甚至是长时储存形式,使人看一眼印象深刻,长久不忘,或听一句,回荡在耳边,永远记住。,即加工编码信息的技术,其核心是联想编码。好的记忆术可以帮助延长短时记忆,并将短时记忆转变成长时、甚至永久性记忆,并可在回忆时提供很好的线索提示。然而记忆术的作用很有限,记忆术掌握得好的学生,并不表示对所有的事物的记忆都好,只有提高记忆素质才能全面提高记忆力。由此可见,记忆素质是提高记忆的基础,而记忆术是对提高某些事物记忆效率的手段。记忆素质好比电脑CPU,记忆术则是软件。众所周知,CPU为286的电脑,无论安装多先进的软件,都不可能运转得比586电脑快。学生如果没有一定的记忆素质(CPU)是学不会,也用不好记忆术(软件)的,如果有很好的记忆素质,即使没有记忆术,照样可以学好、用好各种知识及技能。但是,好的记忆术(软件)可以加速记忆(运转)效率,让记忆力如虎添翼,更加杰出,成为与众不同。因此,要提高记忆力首先要升级或提高记忆素质(CPU),同时也要重视记忆术的学****3、正确认识记忆培训班的作用社会上有多种记忆书,光盘,或短期记忆培训班。它们主要作用几乎都局限于提供各种"记忆术"或记忆方法训练,而对记忆素质的提高极少涉及。如上所述,记忆素质好比电脑CPU,属硬件,而记忆术如同软件,如果硬件CPU不先进,无论安装多先进的软件,都不可能运转得快。因此单纯参加培训班或用光盘、书培训记忆的作用很有限,不可能显著提高普通中小学生记忆力。从根本或长远看,提高记忆力,首先必须提高记忆素质。、:90%以上的学生属于记忆素质一般的普通学生,要想成为优秀学生,必须提高记忆素质。:大量科学研究表明,普通中小学生记忆素质提高具有巨大的潜力。因为学生大脑的利用率还不到其潜力的万分之一。已知绝大部分中小学生均****惯使用左脑记忆,而右脑处于休眠或萎缩状态。然而,右脑的记忆容量约为左脑100万倍。因此,在中小学时期用特殊仪器唤醒或锻炼睡觉、萎缩的右脑记忆,使其重新发育“壮大”,可使普通学生变成记忆超常的学生。:记忆素质属记忆力中的硬件,与大脑内部记忆神经网络的改善或新建有关,需要较长时间(1~3月以上)有效剌激才能明显见效。因此,必须借助类似于健美器功效的记忆训练器(硬件)才能获得明显的效果。记忆训练器可以提供各种特殊的(书本,光盘无法提供的)声、光、电、影像等剌激装置,唤醒或锻炼右脑沉睡、萎缩的记忆细胞(网络),开发右脑巨大的图象记忆潜能,促进左右脑协调记忆,从根本上提高记忆力。:(1)开发右脑图象记忆潜能;(2)促进左右脑协调记忆;(3)促进海马或脑干记忆。众所周知,人类左右脑记忆功能大不相同。左脑主要承担有意识的语言、逻辑推理性记忆,右脑则承担无意识的图象、颜色、音乐节奏等的记忆。右脑记忆容量约为左脑的100万倍。中小学生,随着语言功能发育,其左脑语言性记忆功能渐占优势,而右脑图象记忆功能受抑制而渐处于“睡觉、萎缩或潜伏”状态。右脑虽然具有巨大的记忆储存容量,但其记忆信息需要通过左脑调用、分析、思考、推理等,才能成为有用的知识。由此可见,开发右脑图象记忆潜能,促进左右脑协调记忆,是提高记忆素质的两个主要途径。此外,海马或脑干是长时记忆的储存部位,促进记忆信息进入这些部位也是提高记忆素质的另一重要途径。,协调左右脑功能,促进海马及脑杆或小脑记忆。(一)右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练:1、周边视野(杆细胞)敏感性训练:黄卡后象(纸),反

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  • 时间2019-11-19