神经兮兮不可耻 高敏感的人.doc

--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________神经兮兮不可耻高敏感的人神经兮兮不可耻张怡筠    有位男士曾跟我抱怨说,他们全家好不容易抽出时间,飞到美国的拉斯维加斯度假,结果一群人长途跋涉,好不容易到了目的地,一放下行李,大家迫不及待地想去试试手气,大显一番身手。没想到他的太太说,她觉得很累不想出去,于是就一个人留在房里。等到他们天亮回到房间,他发觉太太居然一个晚上都没睡,并一个人坐在床边哭泣。        问她发生什么事了,她说:“我们回家好不好?我觉得这里好吵好乱,我想回家。”    这位先生继续说,老婆大人不但这次表现怪异,平常也常常听她抱怨,一下说这里太吵,    一下说别人老是给她脸色看。每当一群朋友要去唱KTV的时候,她就会说她没兴趣,可是    那副表情,往往让人觉得她是嫌大家没水准,搞得朋友也愈来愈少来往。        因此他说:“你看我娶了这么个扫兴的人,真是有够难相处的。”最后他叹了口气:    “如果再跟这样神经兮兮的人相处,我看我迟早也会精神衰弱了!”        不晓得你是不是也认识这样子的人?或者,你觉得这根本就是你自己的写照呢?如果    是这样子的话吗,那我们这章所要讨论的主题,,就跟你非常相关了。        心理学家们最近做了一些研究,而把有类似状况的人称为“高度敏感者”(highly    sensitiveperson)。之所以被如此称呼,是因为这些人天生就比较敏感。也就是说,他    们具有对周遭刺激较为敏感的体质,而根据研究学者的估计,高度敏感者大概占人口的百    分子十五到二十左右。        想知道自己是不是高度敏感的人吗?那就请你回答接下来几个代表题目:        第一,你是不是会对生活周遭的细节特别注意呢?        第二,别人的情绪是不是很容易影响自己?        第三,在很忙碌的时候,你是不是特别需要一些独处的时间,而且往往比一般人来得    长?        第四,你会不会很容易被艺术品或音乐所深深感动?        第五,别人在生活上的一些小改变,到你身上就变成一些大变动了吗?        第六,别人会不会觉得你是一个敏感而害羞的人呢?        如果以上的答案,几乎都是肯定的话,就非常有可能是高度敏感者了。而高度敏感    的特质,往往会是情绪困扰的来源。         首先,高度敏感的人会自己觉得非常的郁闷:怎么我都跟别人不一样?人家都说我不    合群。可是我明明不是故意的啊?!        此外,周遭的人也会觉得不好过,常常动则得咎,不知道该怎么跟高敏感人相处是好。        以我自己的观察,高度敏感的人有三种类型,接下来我们就分别谈谈这三个类型,并    且提供一些适应方法。       一、神经过敏型        高度敏感的人第一个类型,是“神经过敏型”。不过先说明的是,这里描述的“神经    过敏”,跟平常我们骂人的那种意味不同,在这儿指的完全是生理体质上,有着超乎平常    人的敏感状况。        因此,神经过敏的人很怕噪音,因为他的听力特别敏锐,对噪音的忍受程度,就比一    般人来得低很多,那种人多、吵杂